肝火旺怎么饮食调理(肝火旺怎么食疗调理)

肝火旺盛是许多人都存在的景象，虽然不是很严重的疾病，但临时肝火旺盛对肝脏的损伤也很大，肝火旺比拟注重饮食调理，那肝火旺吃什麼好？

肝火旺吃什麼好？

1、柚子

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头*的了，普通都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有自然水果罐头之称。假如在吃了清淡又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。

2、牛奶

很多人以为冬季喝牛奶会减轻上火，惹起焦躁，其实，夏饮牛奶不只不会上火，还能解热毒，去肝火。西医以为牛奶性微寒，可以经过滋阴，解热毒来发扬去火成效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充冬季人体因少量出汗而损失的水分。

3、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。西医以为它有去火成效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是分解维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝项目、清热解暑、除烦的作用。

4、西瓜

西瓜性凉，吃了不会惹起上火，心烦，而且含有丰厚钾盐，能补偿人体少量形成的体内钾盐缺乏。但留意西瓜放入冰箱不要超越3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等成效，夏天可以多吃。

5、西红柿

虽然一年四季都可见，但西红柿在冬季最多，最甜，养分也最丰厚。它异样可以清热解毒，平肝去火。含有丰厚的维生素，养分丰厚，还可以清热解毒，平肝去火。

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6、大豆

含有丰厚的蛋白质，还可以滋阴、去火。

肝火旺的食疗方有哪些？

1、黄金蚬炖豆腐

资料：豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐过量。

做法：将新颖蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。

服法：1周2~3次当汤佐膳或点心食用。

阐明：这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被引荐爲保健最佳食品。蚬中次要成份爲肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复，而且，蚬中含多种无机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的维护。蚬还含丰厚的胆碱，是不可或缺的养分。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。

2、红枣炒木耳

资料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜过量，清水100毫升。

做法：1、将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;2、大枣洗净（剖开）备用;3、姜入油锅爆香后，放入预备好的黑、白木耳翻炒几下后，再参加洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再疾速翻炒，收汤后参加调味料即可食用。

服法：当主菜佐膳食用，每周数次。

阐明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之成效。木耳中含有一种胶质成分及丰厚的钙元素，可添加人体的免疫力。

3、灵芝冻

资料：灵芝10克，红枣10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖过量。

做法：灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝效果冻状，即可食用。

服法：当点心食用。

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宜忌：腹泻者、肠胃虚寒者慎用。

阐明：灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，能使人体延缓衰老，扶正固本、加强体质，中药性味属甘平带微苦，无益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾功效，关于肝气的引导，肝火的陡峭有很大的助益。

4、马蹄蛋汤

资料：马蹄250克，鸡蛋1个，香油、盐过量，清水1升。

做法：1、预备鸡蛋1个，并打咸蛋花备用;2、将荸荠洗净削皮切碎，加水煮沸，转小火煮10分钟后，参加打好的蛋花即可熄火，滴上几滴香油、过量盐即可食用。

服法：佐膳或当点心食用。

宜忌：腹泻者暂停用。

阐明：荸荠甘寒，清热化痰，利湿退黄。适用于经常容易出汗，有臭气，胸闷胃口差，口苦黏腻，身体常觉重重的，容易疲倦，小便量较少且颜色较黄，舌苔黄腻，属干冷者的日常保健汤品。

5、清新芹果

资料：芹菜（新颖）、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜过量。

做法：取以上5种瓜果，一同榨汁，滤去渣取汁，再参加过量蜂蜜即可。

服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。

阐明：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等成效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其关于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。

6、苡苓小米粥

资料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：

做法：将上述资料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。

服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。

宜忌：服时忌茶。

阐明：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒才能差、容易呈现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼医治的成效。

7、丹参黄豆汤

资料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜过量。

做法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水过量煲汤。

服法：至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

阐明：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。

8、杞枣鸡蛋汤

资料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。

做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一同放于砂锅中，加清水过量烧开后，参加鸡蛋煮熟，调味即可。

服法：分2次食用。

以上就是肝火旺吃什麼好的引见，置信肝火旺的患者也晓得要如何饮食才干清肝火，另外也要留意不要熬夜喝酒，也要多加运动，添加本人的抵抗力。最初，希望上述引见可以协助到大家。