肝火旺怎么饮食调理(肝火旺怎么食疗调理)

相信大家都有过上火的经历，比如吃辣太多，时间长不喝水，都会引起上火，并且可能出现便秘、嘴角起泡等症状，这种上火非常容易缓解，只要平时少吃辛辣食物多喝水就行。而有的上火喝水少吃辛辣食物都没有用，只能进行对症治疗，你知道这些火都是什么吗？一起来了解一下！

上火在中医上被认为体内有热症，而有些火之所有喝水和饮食清淡没有用，究其根本可能是方法错误，因为中医的上火有不同的病症，像是肝火、胃火、心火等等，不同脏腑的上火不仅治疗方法不同就连表现也有所不同。

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肝火、胃火、心火分别有哪些表现呢？要怎么调理？

肝火

肝火旺盛也是比较常见的，最主要的症状有恶心、大便粘腻、口干口苦、眼睛发红，还有部分患者肝火旺会表现在舌头上，舌头的两边非常红，并且舌苔比较黄，以上这些症状都是患者患有肝火旺出现的表现。

肝火旺盛可以用两个方法进行解决：第一是按摩穴位，第二是食疗保健

首先按摩穴位有两个穴位，一个是阳陵泉、另一个是太冲穴。第一个穴位位于腿的内侧，膝盖的斜下方有一个高出来的小骨头，阳陵泉就在这个小骨头的前方凹陷处。在去肝火的时候要按住两条腿上的阳陵泉，横向弹拨每天早中晚各按摩一次，一次的时间为一分钟，感到按摩部位有酸胀就可以。

第二个穴位是太冲穴，位于大脚趾和第二脚趾的中间上两指宽度位置，在按摩之前最好先泡脚，早中晚各一次，每次三分钟左右，按摩以后产生酸胀感为佳。

其次食疗保健，就是平时忌食用过多性凉和性热食物，多吃一些平和温性食物，这样对消除肝火也有一定的好处。

胃火

胃火多是由于胃部功能亢进造成，主要症状有胃部灼热疼痛，食物在进入胃以后会呕吐、牙龈肿痛、便秘等情况。

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想要去除胃火最主要的方法还是从饮食入手，毕竟胃就是消化食物的主要场所，胃火大的人可以多吃海带，海带有一定的清热作用，但是需要注意的是海带不能和酸味水果一起，并且妊娠期的女性也不能吃，会对胎儿产生伤害。除了海带以外，小米也可适当多吃，小米有中和脾胃热症的作用。

需要提醒的是，虽然胃火大需要降火，但是还是少吃凉性食物，比如西瓜。虽然它的水分比较多能够补充胃液，但是西瓜毕竟是寒凉食物，吃多可能会伤害胃部，出现胃寒症状。

心火

中医上认为不同的脏腑对应着身体的不同位置，比如心火旺盛会表现在舌尖上，舌尖出现发红，并且还有口舌生疮的现象，一般口舌生疮会引起溃烂和疼痛，除此之外心火旺还会影响睡眠，尤其在夜间会出现难以入睡症状。

心火旺的患者要注意饮食问题，不要进食辛辣刺激和太过油腻的食物，可以少吃一点性寒的食物，像是草莓、苦瓜、蘑菇等等。在调理心火旺的同时还要区分是实火还是虚火，不同症候治疗方法也不相同，想要调理心火旺盛还可以针灸，针灸的穴位有心俞、太冲、神门等穴位，但是针灸一定要是在一生的操作下才可以，不要随便到按摩店进行针灸，以防伤害身体。

以上这些就是关于身体上火的有关知识，如果你也出现过肝火、胃火、心火旺盛其中的一种，可以按照文章中给出的方法进行调理，避免上火过久给身体造成伤害。

[1] 杨洋. 肝火旺盛吃什么好？[J]. 医药食疗保健, 2016(11):1.

[2] caojunya. 胃火旺怎么调理[J]. 保健文汇, 2018(10):124-124.

[3] 周冶萍, 赵伟康, 万叔援,等. 心肾不交(肾阳虚心火旺)证的实验研究[J]. 上海中医药杂志, 1983(03):48-50.

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