老人说：“人到中年，想要长寿，不喝三茶”，究竟指的是什么？

像蒸笼一样的三伏天，相信很多怕热的人都已准备好了各种冷冻的饮品和食品，以供炎热的时候品尝，然而很多人都被这种现象欺骗了，虽然从冰箱里拿出来的食物温度低，喝时会刺激口腔黏膜，进而造成一定的快感，但不能起到真正降温的作用。

反而会因为在这个过程中产生的食物热效应，即因进食后能够引起能量消耗增加的状态，不过，这不仅是喝冷饮，即使人们通过简单的吃饭也可以作用于食物热效应。

与其这样，并不建议大家喝冷水吃冷食，而温水才是好选择，从某种意义上来看，即使在炎热的季节，喝温水或者是热水，都能够促进机体内的新陈代谢，帮助排汗的同时还能够带走热量，从某种程度来看，是降温的好选择。

除了温水以外，大家还可以选择茶水，茶水总体来看非常健康，老中医认为，茶水有清热利尿、抗氧化、延缓衰老、助消化、提神等功效。尤其是未经过发酵的绿茶，抗氧化的成分是最高的，更适合中老年人养生。

茶水既有养生作用，也有要注意的地方。在坊间，老人常说：“人到中年，想要长寿，不喝三茶”，究竟指的是什么？”由老辈人总结下来的经验，还是有一定道理的，尤其是茶水已有上千年的历史，那么哪三种茶不能喝呢？

第一浓茶，我国茶的文化源远流长，而深信茶养生作用的人群中，还有一部分人对浓茶情有独钟，认为喝淡茶没滋没味。然而浓茶中较多的咖啡碱成分，摄入过多只会过度刺激肠胃，还有可能影响其他食物的营养物质吸收，反而喝淡茶是最佳方式。

第二热茶，我国人喜欢喝热饮，当然茶水也不例外，在部分喝茶人的认知中，认为只有喝热茶才能够享受茶的味道，可热茶并不是最佳选择，对于食道黏膜来说更是一件坏事。而只有符合机体所有条件，即食道黏膜接受的温度（65摄氏度以下），才是友好的方式。

第三茶汤过久的茶，如浸泡了一晚上的茶水，虽然不用担心亚硝酸盐含量，更不会致癌。但这样的茶水不仅味道差，因盖子不紧还容易跑进灰尘，一旦滋生细菌，也会增加食物中毒的危险。

要想喝茶养生，还是现喝现沏得更好，味道还很清香哦。

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