女性保健食谱(女性调理身体食谱)

​白带呈褐色是怎么回事​排卵期白带褐色通常是排卵期出血的关系，这种现象的女性不必担心，两三天即可消失。但是也要注意其他妇科病引起的，如排卵期出血过长，还没有恢复应考虑是宫颈糜烂，子宫息肉，宫颈癌等宫颈疾病的关系。

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说病从口入，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性中秋前后调养食谱，滋阴祛湿补气养血，品美味强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。

​什么是皮肤保养?什么是皮肤保养？皮肤保养是女性每天都在做的事情。不同年龄段的皮肤护理是不同的。女性首先从脸养身体的各个部位。接下来，小编整理了一些关于皮肤保养的信息。让我们看看！

滋阴、贫血、接触电离辐射人员、明目食谱--清炒鱿鱼丝

准备食材：鱿鱼(鲜)250克，绿豆芽150克，猪油(炼制)50克，大葱10克，料酒15克，盐4克，味精2克，香油5克。

做法步骤：

1、准备好食材，将鱿鱼用清水洗净，切成5～6厘米长、0.2厘米宽的丝，放在瓦钵里，倒入清水淹浸2小时取出，沥干水，葱去皮、叶，切成细丝；

2、绿豆芽摘去头，根洗净，放入开水锅焯烫断生，捞出，沥干水，盛于盘内，加些料酒、味精拌匀；

3、将锅置于火上，加入猪油烧于六七成热时，放入切好的鱿鱼丝，急速煸炒，鱼肉变色时下入葱丝同炒几下，随即加入料酒、盐和少量鲜汤；

4、汤汁一烧开，加进味精和绿豆芽，颠翻均匀，淋入香油，出锅即可食用。

骨质疏松、气血双补、滋阴、乌发、肝调养食谱--何首乌糖粥

准备食材：粳米10克，何首乌30克，桂圆肉10克，枣(干)20克，冰糖30克。

做法步骤：

​眼部卸妆有技巧 绝对不可忽略的眼部卸妆化妆容易卸妆难，这个难并不是真正意义上的难，而是因为没有掌握技巧，导致卸妆难。眼部卸妆的技巧有哪些呢？随360常识网一起来看看吧。

1、准备好食材，将何首乌放入砂锅，加适量水，煎至浓汁，去渣留药汁，将桂圆肉去浮尘，冰糖敲碎，大枣洗净；

2、将粳米淘洗净，倒入药汁锅内，加适量清水、大枣、桂圆肉，煮沸，再转成文火，煮至米熟烂成稀粥即可食用。

清热祛湿食谱--夏桑菊

准备食材：夏枯草10公克，桑叶5公克，菊花10公克，鱼腥草3公克，水1000㏄。

做法步骤：

1、准备好食材，夏枯草、桑叶、菊花、鱼腥草洗净后，以冷水浸泡约10分钟，沥干水分备用；

2、取一陶壶，将做法步骤1的所有材料放入陶壶中，加入水1000㏄煮至沸腾，以小火续煮约30分钟；

3、再将做法步骤2过滤取汤汁即可食用。

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​母乳之珍贵无可取代 上班妈妈为婴儿储备母乳的方法​假如您要上班又要喂母乳，那您就得知道如何挤出母乳，如何储存之。您挤出的母乳可以储备为您第二天上班时婴儿的食粮，挤出的母乳可以保持奶