得了糖尿病控制血糖，要注意这5个件事，或能远离并发症

川村千里

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近年来糖尿病发病率明显上升，患上糖尿病，如果不注意血糖的控制，很容易诱发心、脑、肾等方面的并发症，不仅影响患者的生活质量，还可能危及生命；

因此，糖尿病患者的重中之重就是要将血糖控制在标准范围内，这样才样才可以远离并发症，避免健康与寿命受到影响。那糖尿病患者应如何控制血糖呢？

糖尿病患者想要控制血糖，以下几个因素要特别注意：

1、多学习糖尿病相关的知识

许多患者对糖尿病了解不够，在患病后产生焦虑、恐惧等消极的情绪，这些不良的情绪会引起心理应激，使血糖发生波动。

还有一些患者对病情的治疗没有信心，自暴自弃，不配合医生治疗，这些都会导致血糖升高，使并发症提前来临。

因此，患上糖尿病之后，患者要多学习一些糖尿病相关的知识，这样才可以更加科学、合理的控制病情，使血糖得到有效的控制。

2、制订合理的治疗目标

不同的糖尿病患者由于年龄、身体素质不同，血糖控制的目标应个体化。

如果制订的目标过高，各方面的要求过于严格，很可能造成低血糖，并且过高的目标也难以长期坚持，很可能影响治疗信心。

而制订的目标过低，则会影响血糖的控制，更容易发生各种并发症，这也是糖尿病在治疗过程中要特别注意的。

3、调节好饮食结构

糖尿病患者也要重视饮食结构的调理，如果一味吃药，但饮食不加以调节，血糖很难得到控制。

糖尿病患者在饮食上要注意营养均衡，尽量少吃高糖、高脂肪的食物，多摄入膳食纤维，控制好每天摄入的总热量，不过也要避免过度节食，否则容易造成营养不良和低血糖。

4、坚持适量的运动

运动可以帮助促进血液循环和新陈代谢，降低体重，提高胰岛素的敏感性，对于控制血糖有很大帮助。

但运动一定要科学、合理，如果运动强度过低，无法起到降糖效果，而过高强度的运动又会导致低血糖的发生，甚至可因为应激反应而使血糖骤然上升。

糖尿病患者要根据自身情况选择运动量适中的运动，每周运动4~5次，每次要保证30分钟以上的运动时间，运动强度以稍稍喘气，不感觉疲惫为宜。

5、坚持服用降糖药

糖尿病是一种终身性疾病，患者需要长期服用降糖药，将血糖控制在正常范围内。

在服用药物的过程中，患者应严格遵循医嘱用药，不能擅自更改药物剂量，也不能滥用中药，否则会导致血糖发生波动，甚至诱发低血糖。

总之，糖尿病患者想要控制好血糖，要采取科学、合理的方式，一方面对疾病要有正确的认识，树立起战胜疾病的信心，另一方面要积极配合医生，严格遵循医嘱用药，调节好生活习惯，只有各个细节都注意到了，血糖才能被更好的控制，并发症也就不会轻易上门了。

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