冬天来了，多吃3种食物，清热排毒，刮油消脂，甩掉多余脂肪

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

桃子不仅闻起来甜，而且尝起来美味多汁。吃桃子可以有效地补充气血。它是最好的水果娱乐和补充食物。它还可以促进胃肠蠕动，加速食物在肠道和胃中的分解和吸收。它可以滋养肠道，放松肠道，在减肥中发挥重要作用。因为桃子含有天然收敛成分，能被身体吸收，增加皮肤弹性，减少皱纹，从肠道吸收大量水分，保持粪便干燥，促进排便，防止便秘。

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

藏红花对于女性，具有美容、养颜、祛斑等功效，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能养能导起到双向调节的作用，藏红花用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等。藏红花可以采用直接煎煮的办法,可以采取取汁的方法服用,还可以用沸热的水冲泡藏红花,反复冲泡,可以冲泡4次。

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