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要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
香蕉
香蕉中含有多种人体必须的营养成分,特别是苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高,这些物质被人体吸收以后不但能加快人体对食物的消化与吸收,还能促进脂肪分解与代谢,另外它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动,平时经常食不便能消脂还能通便减肥。另外为便秘烦恼的人,饭后食用香蕉有帮助,因为它里面含有大量的膳食纤维,有助于肠道清理垃圾,起到通便的作用。
西瓜
清洗结肠与肾脏,可以吃点西瓜。因为西瓜是天然的利尿剂,常吃能够净化体内废弃物,尽快排出毒素,不过番茄医生提醒,吃西瓜不宜一次过多,否则反而增加肾脏负担。此外,肠胃不佳、肾病、孕妇最好少吃西瓜。
莲子
莲子是生活中常见的一种食材,是睡莲科植物莲的种子,有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分,可以起到健脾的作用。还含有的维生素以及微量元素可以促进睡眠,在改善失眠的症状有作用。同时含有丰富的钾元素可以起到降低血压的作用。莲子煮熟之后口感绵软,味道好,含有丰富的营养物质,有很高的营养价值,所含生物碱具有显著的强心作用,而且莲子中铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。还含有大量的磷,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。是一种非常有用的补益食物。
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- 编辑:刘敏
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