孩子嘴馋爱吃肉菜,开学前吃一回好的,辣的冒汗过瘾,吃了还想吃
时间飞逝,八月已经结束了,踏入了九月的秋季,一切似乎都是新的气象,气温有明显的降低,平均25度左右。伴随着阵阵小雨,昨夜的黄色暴雨更是让人猝不及防,一定要注意保暖。同时孩子开学的日子进入倒计时,暑假玩了2个月似乎还没有尽兴,更期待秋游那一天的到来,秋季是减肥的黄金时期,暑期胡吃海喝变胖的孩子可以管住嘴,迈开腿的行动起来了,一起变成迷人的小妖精吧!
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨,有效补钙补血,暖胃防寒,再冷都不怕!
土豆中含有丰富的营养物质,其中包含了丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质,淀粉,B族维生素,维生素C等营养元素,能有效健脾暖胃,对肠胃健康非常有利。
土豆中含有的热量比较少,并且吃了土豆之后有很强的饱腹感,避免其他脂肪类摄入,有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效,女性常常吃土豆不仅能减肥,而且还能有效呵护肌肤,美容养颜。
排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸,有利孩子生长发育,还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可以有效帮助孩子补钙,帮助长高长智力,还能预防老年人出现骨质疏松。
9月的雨天让人捉摸不透一会暴雨一会晴天,孩子们打球的计划被泡汤,那就在家一起享受营养健康的美食吧!
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- 编辑:刘敏
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