隔三差五孩子吃的菜,补钙长高身体壮,长智力升免疫,美容又减肥
时间飞逝,八月已经结束了,踏入了九月的秋季,一切似乎都是新的气象,气温有明显的降低,平均25度左右。伴随着阵阵小雨,昨夜的黄色暴雨更是让人猝不及防,一定要注意保暖。同时孩子开学的日子进入倒计时,暑假玩了2个月似乎还没有尽兴,更期待秋游那一天的到来,秋季是减肥的黄金时期,暑期胡吃海喝变胖的孩子可以管住嘴,迈开腿的行动起来了,一起变成迷人的小妖精吧!
今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡,不仅营养美味而且孩子非常爱吃,还能有效帮助孩子增长智力,提高免疫力,预防疾病抵御寒冷!
毛豆是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的营养物质,其中含有大量的不饱和脂肪酸,有效改善人体脂肪代谢,孩子吃了长身体不长膘。毛豆中还含有丰富的铁元素,并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收,预防缺铁性贫血的发生。
毛豆中含有一定量的大豆异黄酮,这种物质被称为天然植物雌激素,能有效补充女性雌激素,改善更年期不适感,帮助预防骨质疏松症的出现。女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身,毛豆营养均衡,其中含有一种有益活性成分,能有效保持女性身材苗条。
鸡肉是生活中经常吃的肉类食物,孩子常吃能有效提高免疫力,增强体质,提高身体素质。鸡肉中含有一定量的钙元素,能有效帮助孩子骨骼发育,长得更高。它还含有一定的抗氧物物质,帮助解毒,有利健康。孩子常吃还能促进心脑发育,帮助提高智力,提高记忆力。
9月的雨天让人捉摸不透一会暴雨一会晴天,孩子们打球的计划被泡汤,那就在家一起享受营养健康的美食吧!
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- 编辑:刘敏
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