会吃的人最健康，3种食物每天吃点，美白肌肤、减肥瘦身，显年轻

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

蓝莓

蓝莓中不仅含糖量较低，同时还将可以有效补充微量元素，从而起到一定的降血糖的效果。蓝莓果实中的花青素含量相当高，它能够减少自由基对眼睛的伤害，预防白内障。花青素还可以强化眼睛微血管的弹性，维持正常眼压，预防眼疲劳，提高视力。

杏子

杏子是一种独具特色的水果，口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值，在炎热的夏季，食用杏子具有生津止渴的作用。还含有十分丰富的营养成分，能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸，能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。

猕猴桃

猕猴桃不仅营养价值高，且含有多种对我们人体有益的物质，长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉，维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障，可以延缓白内障的发生，用眼疲劳的人要多吃猕猴桃。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！