脑出血多发于老年人,年轻人不想被盯上,4个不良习惯,及时改正
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脑出血是因大脑血管破裂而引起的出血,脑出血造成的危害很大,可引起失语、偏瘫、意识不清等后果,还可并发肺部感染,造成死亡。
许多人认为脑出血是老年人专属的疾病,其实不然。
脑出血虽然更多的发生于老年人群体中,但近年来年轻人因脑出血而失去生命的也不在少数,究其原因,与年轻人日常生活习惯不良有很大关系。
那么,年轻人的哪些习惯可诱发脑出血呢?
1、错误饮食
脑出血的发生与高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病有关,如果日常饮食中大量摄入高脂肪、高盐、高糖的食物,或有暴饮暴食的习惯,均可导致血压、血脂等水平过高,从而增加脑出血的发生风险。
2、吸烟喝酒
家庭聚会、工作应酬都离不开酒的存在,但喝酒一定要有节制,如果大量饮酒,或长期酗酒,可导致血管受损,血压、血脂升高,最终诱发脑出血。
此外,吸烟的危害性也很大,烟草中的有害物质可刺激血管,造成动脉硬化,血管变脆,增加脑出血的风险。
3、熬夜
人体在熬夜时身体处于应激状态,可更多的分泌出肾上腺素与去甲肾上腺素,这些激素可升高血压,从而增加心梗、脑梗、脑出血等疾病的发病风险。
4、久坐
久坐,不爱运动,可影响身体正常的血液循环,使血液变得粘稠,最终导致血管堵塞,一旦遇到外在的刺激,如情绪激动、血压升高等,就有可能导致血管破裂,出现脑溢血。此外久坐也会导致身体免疫力降低,增加各种疾病的患病风险。
那么,年轻人应如何预防脑出血呢?
1、纠正不良的生活习惯
年龄人脑出血大多是因不良生活习惯引起,想要预防脑出血,一定要纠正不良的生活习惯,比如要避免过量饮酒,及时戒酒,不暴饮暴食,不吃过多的垃圾食品等;
此外还要避免熬夜,保证充足的睡眠时间,注意生活规律,多运动,保持心情舒畅,这样才可以使血管更加健康,预防脑出血的发生。
2、关注自己的血压、血脂、血糖等指标
不少年轻人觉得三高是老年人的事,因此对自己的血压、血脂等情况并不重视,这种想法是错误的。
如今不少年轻人有肥胖、熬夜等问题,容易出现高血脂、高血压等情况,如果未及时发现,最终将可能诱发脑出血。
因此年轻人也要定期体检,检测血压、血脂等指标,一旦这些指标出现异常,要及时调理、控制,避免病情加重。
近年来年轻人发生脑出血的情况越来越常见,脑出血不再是老年人的专利。
因此,无论是哪个年龄段的人,都应重视血管健康的养护,避开诱发脑出血的不良因素,如烟酒、熬夜、暴饮暴食等,养成健康的生活习惯,同时坚持定期到医院体检,如此才可以减少疾病的发生,提高生活质量。
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- 编辑:刘敏
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