​七件事女人经期不要做 后果很严重​现在的女人即便在月经期间，做任何事情都是一种毫无禁忌，殊不知些这些事情正危害女人月经来潮的健康状态!下面这7件事千万不能在月经期间做，后果很严重，我们一起来看看。

衰老是任何人都不太喜欢的词语，尤其是发生在自己身上。岁月不饶人，随着时间的流逝，每个人都会面对衰老。尤其是对于35岁到45岁的女性来说，衰老的速度更快一些。35岁之后，开始出现各种衰老的症状，一直到45岁，被称为是女性抗衰老的关键期。

每个女性都想用永葆青春容颜，不希望自己变老，35岁到45岁之间是女性最容易衰老的一个阶段，也是抗衰老的关键时期。要想延缓衰老，建议养成良好的饮食习惯，不仅能够抗衰老，还能够保持身体健康。接下来跟大家分享：35-45岁是抗衰关键期，建议女人，坚持吃这8物，气色好显年轻

猪蹄

猪蹄是一种营养价值很高的食物，女性适量的吃一些猪蹄子，可以有效的吸收其中的营养成分，能够美白皮肤、对抗自由基，不但可以增加皮肤的弹性，还可以延缓皮肤衰老。

推荐食谱：【烧猪蹄】

所需食材：猪蹄 葱姜蒜 辣椒 面粉

调味料：冰糖 生抽 老抽 盐

1、准备一些新鲜的猪蹄，先把猪蹄给清洗一下，然后再给猪蹄烧一烧，把表面的绒毛给烧一下，还可以去腥，表面烧得焦黑就可以了

2、烧好的猪蹄直接给放进盆中，然后再给倒进清水，浸泡10分钟左右，浸泡好之后，然后再用刀给刮一刮，这样可以刮干净，然后再次用清水给清洗一下，洗净 再捞出控水备用

3、把洗净的猪蹄给剁成小块，不要剁得太大了，不然炖煮的时候不容易入味，也不要剁得太小了，不然啃肉的时候不过瘾

4、把弄好的猪蹄小块，直接给放进盆中，添加一些盐，淡盐水可以起到杀菌的作用，然后再放入一些些面粉，面粉水有很强的去污能力，搓洗几分钟，然后用清水清洗，多清洗几遍

5、接下来准备一些生姜，切成姜片，再准备一些大葱，切成葱段，也可以准备一些小葱 绕城葱结，洗净的猪蹄冷水下锅，然后再放入葱姜，倒入料酒给焯水，

煮开后，把表面的浮沫给撇干净，然后再继续煮一煮

6、继续给煮20分钟，然后再把猪蹄给捞出来，之后给猪蹄放在一边备用

7、接下来锅中烧油，放入冰糖给炒糖色，炒到完全融化，再继续炒，炒到呈现焦糖色，然后再继续炒，冒密集小泡泡的时候，然后再放入焯水的猪蹄炒一炒，炒到完全上色

8、猪蹄炒到完全上色的时候，然后再给放入大料，我这里放入了八角 桂皮 香叶 干辣椒，然后再继续炒一炒，之后再倒入开水，开水要一次加足，然后再放入一些冰糖 大火给煮开

接下来调味，添加盐 生抽 老抽 蚝油 继续小火炖1小时

9、接下来我们来准备一些配料 大蒜准备一些，先把大蒜给拍碎，然后再给剁成蒜蓉，再准备一些生姜，剁成姜末再准备一些小米辣给切成辣椒碎，弄好之后都放入碗中备用

10、猪蹄炖好之后，打开盖子，把里面的大料给挑出来，然后再给猪蹄大火收汁，之后再放入切好的蒜蓉辣椒碎给炒一炒，翻炒均匀

11、猪蹄炒好之后，然后再撒入一些葱花。然后再给猪蹄盛入盘中，美味既成，美味好吃的烧猪蹄就做好了。

牛蹄筋

牛蹄筋也是一种富含胶原蛋白的食物，爱美的女性平时可常吃些。牛蹄筋是隐藏的女人法宝，蹄筋向来为筵席上品，食用历史悠久，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，故有俗语说：牛蹄筋，味道赛过参。

推荐食谱：【辣炒牛蹄筋】

所需食材：牛蹄筋 葱姜蒜 辣椒 洋葱 八角 桂皮 香叶 花椒 白芷

调味料：生抽 老抽 料酒 黄豆酱

1、准备一些新鲜的牛蹄筋，先把牛蹄筋给清洗一下，清洗的时候，添加一些盐，可以起到杀菌的作用，然后再放入一些面粉，面粉水有很强的吸污能力，给牛蹄筋搓洗一下，然后再继续洗净捞出 控水

2、接下来再准备一些生姜，切成姜片，再准备一些小葱，绕成葱结，把洗净的牛蹄筋给冷水下锅，然后再放入一些葱姜，之后再倒入料酒，大火烧开，给焯水

3、煮开之后，把表面的浮沫给撇干净，然后再继续煮10分钟。煮好的蹄筋再放入温水里面清洗一下，洗掉表面的浮沫 然后再捞出 控水备用

4、把处理好的牛蹄筋放进锅中，然后再放入葱姜 大料，这里放入了八角 桂皮 香叶 花椒 白芷 。然后再放入一些豆瓣酱 然后再放入生抽 老抽 料酒 改行盖子，之后再大火烧开，再继续给压10分钟左右

5、接下来准备配料，准备一些小葱，切成葱花，再准备一些洋葱，先切成葱丝，再切成洋葱丁，再准备一些红椒 青椒，先把辣椒给洗一洗，然后再给切成辣椒碎

6、把煮熟煮透的牛蹄筋给捞出，然后再给控水，之后再给牛蹄筋切成小段，或者是切成牛蹄筋小块，然后再给放入碗中备用

7、锅中烧油 放入葱姜蒜给炒一炒，炒到入味的时候，然后再放入切好的牛蹄筋继续给炒一炒，

翻炒片刻，再开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 然后再放入一些胡椒粉，之后再充分地翻拌均匀

直接给炒好的牛蹄筋盛入盘中，美味既成，美味好吃的辣炒牛蹄筋就做好了。

鱼肉

鱼肉是一直以来人们最喜欢吃的一种食物，鱼肉肉质非常的细嫩，因此而受到众多人的喜欢。鱼肉对于女人来说是优质的营养食物，为女人提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高

推荐食谱：【炸小黄花鱼】

所需食材：黄花鱼 面粉 鸡蛋 淀粉 葱姜 花椒

调味料：盐 鸡精 料酒

1、准备一些新鲜的小黄花鱼，先把鱼给清洗一下 鱼鳞给刮干净，然后再给鱼肚子处理一下，把里面的黑膜给撕掉，然后再次给清洗干净，洗干净的鱼放在一边备用

2、处理干净的鱼再次放进盆中，然后再倒入清水，给清洗两遍，然后再把鱼鳃 鱼尾 鱼鳍都给修剪一下 ，也可以把鱼头直接给弄掉， 处理干净的鱼再次放在一边备用

3、再准备一些大葱，切成葱段，再准备一些生姜，切成姜片，再切成姜丝。然后再把葱姜给放进碗中，然后再倒入一些料酒，抓拌出葱姜水，

4、把葱姜水还有葱姜都给放进鱼里面，添加一些盐，再次给鱼充分地抓拌均匀，使鱼完全入味，把弄好的鱼给放在一边腌制几分钟，使其充分入味

5、准备一些花椒，也可以再放入一些麻椒，放进锅中，锅中不放油也不放水，小火给炒一炒，炒出花椒的香味，然后再给放入一些芝麻 盐 继续炒，炒入味

6。把炒好的椒盐给盛出，然后再借助工具 擀碎，尽量弄得碎一点，这样才更加入味好吃，弄好的椒盐 直接放在一边备用

7、准备一个碗，打进去两个鸡蛋，然后再放入淀粉 面粉，淀粉跟面粉的比例是1:1、这样做出来的糊糊是比较酥脆的，然后再添加一些油，充分地搅拌均匀，然后再放在一边备用

8、锅中烧油，油温五成热，也就是放入筷子起密集小泡泡的时候，然后把腌制好的鱼给放进面糊里面，均匀地裹上糊糊，然后再给放进油锅里面，小火慢炸

炸到定型的时候，再给翻动一下，使其受热均匀

9、炸到焦黄酥脆的时候，然后再给盛出，把油温升高，然后再放进去给复炸，炸至酥脆的时候 再给盛出控油

10、鱼块炸好之后盛出 可以空口吃，还可以蘸着椒盐吃，特别的美味好吃，美味既成。

黑芝麻

黑芝麻是生活中常见的一种食物，很多家庭喜欢在烹饪食物的时候加些黑芝麻，女人天天吃黑芝麻一般是好的，对于身体是有一定好处，但是一定要控制量，不要每天吃得太多

推荐食谱：【黑芝麻酥】

所需食材：黑芝麻 核桃 红枣 白芝麻 鸡蛋 面粉

调味料：白糖

1、准备一些核桃，先把核桃给清洗一下，然后再给核桃掰开，把里面的核桃仁给弄下来，然后再给核桃清洗一边，洗净的核桃仁再次给切碎

2、准备一些白芝麻，然后再准备一些黑芝麻，把芝麻放进盆中，倒入清水给清洗一下，然后再捞出。

3、接下来锅中不烧水也不放油。然后再放入洗净的芝麻给炒一炒，小火慢炒，炒到芝麻焦黄酥脆的时候，炒出芝麻的鲜味，然后再给盛出

接下来再给核桃碎炒一炒，炒出里面的水分，然后再继续炒，炒出核桃的鲜味，再给盛出备用

​教你化一个美美的瘦脸妆​眉毛要以自然眉型为主，如果眉毛比较短，那么要稍微画长一些，如果眉型不错，那么只需要将杂毛修剪一下就可以了，画眉的时候注意选择的颜色一定要比头发颜色浅，不然会看起来很凶。

4、接下来再准备一些红枣，先把红枣给清洗一下，多清洗几遍，可以添加一些面粉，面粉水有很强的去污能力，洗净的红枣，再去核，然后再给切成红枣碎，切好的红枣碎再放入盘子里面备用

5、芝麻红枣碎都放进一个大碗里面，把弄好的核桃碎也都给添加进来，然后再放入适量的蛋清，之后再放入一些面粉，充分的搅拌均匀

6、准备一个水杯，把底部给剪一下制作一个小工具，然后再给弄好的核桃碎放进制作好的杯子里面，之后再给按压结实 然后再给脱模

7、全部都弄好之后，再次放进预热好的烤箱里面，上下火120度 ，烤30分钟左右，

烤好取出，美味即成，一次可以多做一些，食品袋密封保存，随吃随取，特别的方便。

山楂

山楂是价格很便宜的水果，同时在超市里还能买到切好片的山楂干，很多女人都喜欢它的酸甜味道，所以山楂是不少爱吃水果的女人们的最爱之一。在吃山楂的时候一定要控制上，因为山楂酸性比较大，容易刺激胃黏膜出现胃酸分泌，引起烧心反酸水。

推荐食谱：【自制山楂糕】

所需食材：山楂 柠檬 白糖 食用油

1、准备一些新鲜的山楂，现在正是山楂大量上市的季节，先把山楂给清洗清洗一下，清洗山楂的时候，可以添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用 洗净的山楂再捞出控水

2、接下来给山楂处理一下，把山楂的顶端的黑色给弄掉，然后再把里面的山楂核也给弄掉，所有的都处理完之后，再给山楂清洗一下，多清洗几遍，洗净再捞出控水

3、接下来给洗净的山楂放进锅中，然后再倒入清水，适量倒入清水就可以了，大火烧开给山楂煮一煮，煮到山楂软烂就可以了

4、把煮好的山楂给放进破壁机里面，然后再启动，直接给打成糊糊状，可以多打几次，尽量打得细腻一点

5、把打好的山楂糊糊给倒进锅中，添加一些食用油，这样可以防粘连，然后再不断的搅拌，防止糊锅底，慢慢的炒干山楂里面的水分，然后再继续烧，放入一些柠檬，这样可以加速山楂糕的凝固，炒5分钟左右 再继续给放入白糖，继续炒入味

6、山楂糕炒到粘稠的时候，然后再给倒进方正的模具里面，之后再给整理平整，震荡一下排出里面的起泡，然后再放在一边自然凝固

.7.山楂糕完全凝固后，再给脱模，然后再切成小块，切成方正的小块 美味既成，美味好吃的自制山楂糕就做好了。

西兰花、

西兰花也就是我们平时说的花椰菜，绿花菜，青花菜，西兰花是非常健康的蔬菜，除了绝佳的口感还有丰富的营养。西兰花被称为蔬菜皇冠。

推荐食谱：【凉拌西蓝花】

所需食材：西蓝花 木耳 葱姜 辣椒 蒜 胡萝卜

调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 香油 香醋 辣椒油 白糖

1、准备一些新鲜的西蓝花，先把西蓝花给一朵一朵的掰下来，不要弄得太大了，不然吃起来不会太入味，然后再给弄好的西蓝花清洗一下，多清洗几遍

2、清洗西蓝花的时候，可以添加一些盐，然后再添加一些面粉，面粉水有很强的去污能力，淡盐水有很强的杀菌能力，然后再搓洗一下 洗净再捞出控水

3、接下来再准备一些木耳，准备一些提前泡发的木耳，把木耳给清洗一下，然后再给木耳切成小块，或者把木耳给掰成小朵，然后再放入碗中备用

4、接下来再准备一些胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，多清洗几遍，然后再给胡萝卜削皮，然后再切成薄一点的胡萝卜片，切好的萝卜片再盛入碗中备用

5、准备一些配料，大蒜准备适量，先把大蒜给拍碎，然后再给大蒜剁成蒜蓉，然后再准备一些小米辣 给切成辣椒碎切好再放入碗中

6、接下来再往里面添加一些白芝麻，之后再充分地搅拌均匀，然后再浇入热油激发出鲜味，然后再放入一些盐 鸡精 蚝油 生抽 香油 香醋 辣椒油 白糖 然后再充分地搅拌均匀 美味既成 放在一边备用

7、接下来锅中烧水，添加一些盐，再放入一些食用油，这样可以使焯水的西蓝花颜色更加翠绿好看，水开放入西蓝花焯水，焯水断生后 再捞控水

8、接下来再放入胡萝卜 木耳 还有西蓝花的根部 继续给焯水，焯水断生后，然后再捞出，过一下凉水，之后再给放进盆中

9、接下来再把弄好的料汁给倒进去，然后再充分地搅拌均匀，美味既成，美味好吃的凉拌西蓝花就做好了

冬瓜、

冬瓜是一种蔬菜，美容功效是众所周知的，冬瓜吃法多样，营养价值非常高。常吃冬瓜，可以补充水分、蛋白质、维生素和矿物质。

推荐食谱：【冬瓜汤】

所需食材：冬瓜 裙带 鸡蛋 枸杞 葱姜蒜

调味料：盐 鸡精 胡椒粉

1、准备一些新鲜的冬瓜，先把冬瓜给清洗一下，然后再把冬瓜的外皮给削掉，之后再把冬瓜切成薄一点的冬瓜片，然后再改刀切成大小均匀的冬瓜条。

2、把切好的冬瓜条给放进盆中，添加一些盐，然后再给充分的搅拌均匀，然后再给冬瓜放在一边给腌制一下，这样冬瓜吃起来也会更加入味好吃

3、再准备一些裙带，先把裙带给清洗一下。，然后再给裙带里面倒入清水。之后给裙带浸泡，完全泡发开来

4、接下来再准备一些小葱，小葱给洗净，然后再给小葱切成葱花了，再准备一些生姜，先切成姜丝，再切成姜丁，再准备一些大蒜，给大蒜拍碎，再给剁成蒜蓉

5、碗中直接给打进去几个鸡蛋，打进去的鸡蛋不搅拌，然后再给倒进油锅里面炒一炒就行了，小火，慢炒，炒到一面定型的时候 然后再给翻面，继续在那给炒一炒，炒至焦黄酥脆给盛出

6、接下来再取出泡发好的裙带菜，先给清洗一下，多清洗几遍，洗净后，再给切成小段

7、冬瓜腌制好之后取出，挤出里面的水分，然后再给冬瓜清洗一下，多清洗几遍，洗净的冬瓜再给捞出控水备用+

8、起锅烧油，放入葱姜蒜爆香，然后再放入裙带 鸡蛋块给炒一炒，小火慢炒，炒入味的时候，再倒入开水，大火烧开

9、大火煮2分钟左右，然后再给里面添加冬瓜丝，然后再继续给煮一煮。之后再再添加盐 鸡精 胡椒粉调味，继续煮

10、煮到入味的时候，往里面添加一些枸杞 葱花，继续煮半分钟，煮到入味的时候，直接给盛出 美味既成 美味好吃的冬瓜汤就做好了。

豆腐

豆腐是一种高蛋白，低脂肪的营养食品，经常吃可以帮助补充身体的各种营养成分。豆腐绵软细嫩，非常容易消化。豆腐是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

推荐食谱：【烧豆腐】

所需食材：豆腐 香菇 葱姜蒜 辣椒 淀粉

调味料：盐， 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉

1、准备一些新鲜的豆腐，先把豆腐给清洗一下，然后再给豆腐切成大小均匀的豆腐块，不啊哟切得太大了，不然豆腐块不是很入味，然后再给豆腐块放入盘中备用

​轻熟女妇科检查要看准时间对于年轻女性来讲，妇科检查的最佳时间也应每一年体检一次。如果在合适的时间内做检查，可以使得检查效果更加精确，达到事半功倍的效果。​

2、准备一些大蒜，先给大蒜切成蒜片，再给切碎一下，然后再准备一些生姜。，切成姜末，之后再准备一些辣椒，给辣椒洗净，再去籽去蒂，然后再切成辣椒段，再准备一些小米辣 切成辣椒碎

3、准备一些香菇，这里用到的是新鲜的香菇，先把香菇给清洗一下，然后再给仙姑切成香菇片，然后再切成香菇丁，切好的香菇丁再放入碗中备用

4、接下来再准备一些小葱，先把小葱给切成葱花，然后再再准备一些小葱的葱叶子，给切成葱段，切好放入碗中 备用

5、再准备一个小碗，提前调一个美味的料汁，往碗中添加盐， 鸡精 蚝油 生抽 老抽 再放入一些胡椒粉，然后再充分地搅拌均匀，接下来往里面添加一些淀粉，然后再次给充分的搅拌均匀。可以添加一些清水，充分地搅拌均匀 备用

6、锅中烧油，油温五成热，也就是放入筷子起密集小泡泡的时候，然后再放入豆腐给炸一炸，小火慢炸，炸至豆腐起泡，外皮焦黄酥脆的时候，再给豆腐盛出来控油备用

7、接下来再次起锅烧油，放入葱姜蒜辣椒炒一炒，小火慢炒，炒出香味，然后再放香菇丁继续炒，炒入味，再倒入调好的料汁继续给煮开

8、煮到入味的时候，然后再放入豆腐块，之后再放入青椒，继续给炒一炒。，炒入味后再放入葱段 翻炒均匀 被盛入盘中 美味既成 美味好吃的烧豆腐就做好了。

​孕期吃这5种食物 吃多了也不长胖​怀孕期间，不少孕妈都担心自己吃多了，体重会超标，孕期控制好体重确实是很重要，但是你知道吗？有些食物吃多了也不长肉哦！