怎样饮食调理婴儿便秘(怎样调理宝宝便秘)

挥手告别炎炎夏日，我们迎来了干爽的秋季，虽然气温凉爽令人心旷神怡，但是却干燥易上火，而且婴幼儿的消化功能也不是很好，所以宝宝便秘会越来越多，到达高发期。

宝宝出现便秘会影响食欲、造成肛裂，长时间的便秘还会对智力和免疫力带来不良影响。宝宝便秘拉不出来怎么办呢？如果宝宝便秘初期不严重的话，首选调整饮食和生活习惯。如果宝宝便秘很严重，一定要在医生的指导下用药，情况有改善后，转入饮食调整，避免再次便秘。

但父母先要树立一个正确的意识：宝宝便秘不是单纯靠医生开药方就能解决的，它更像是一个家庭通力协作的养护工程。因为宝宝便秘多数是不良习惯养出来的，想要改善需要全家人的共同参与，主要从生活节奏、饮食习惯、日常运动等方面着手，才能帮宝宝彻底解决问题。

所谓的生活节奏是指宝宝日常排便要有规律。父母要培养宝宝每天在固定的时间自己排便，最好选择饭后2小时，持续15分钟左右让宝宝熟悉并接受排便这件事。同时，让宝宝到厕所排便，长期坚持，能够对宝宝产生心理暗示和生理反射，进一步促进宝宝养成定时定点排便的习惯。

饮食不规律、父母喂养不当也是导致孩子便秘的一大原因，宝宝的饮食要更均衡和多元化，水果、蔬菜等必不可少。膳食纤维能吸附大量水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动使宝宝排便。小宝宝的话，平时可以给吃些蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片等，1岁以上的宝宝可以加一些粗粮，特别是薯类的食物很推荐，紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。

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让宝宝做运动也利于宝宝排便，从而达到缓解便秘的作用。因为运动可以促进肠胃蠕动，肠道动起来，排便就会很顺畅。平时可以给小宝宝做一些被动操，比如碰脚尖、腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。

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另一方面，宝宝之所以容易发生便秘和肠胃功能没有发育完全有直接关系，因此宝宝便秘时也可以服用妈咪爱等益生菌。妈咪爱具有调整肠道功能的作用，其作为先锋益生菌通过消耗氧气制造肠道缺氧环境，同时能够增加丁酸，恢复肠上皮细胞正常供能，修复肠粘膜屏障并维持其完整性，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道厌氧菌的生长，抑制有害菌，平衡肠道菌群，而且枯草杆菌R179可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。对胃肠发育尚不完善的儿童来说，治疗便秘可以考虑妈咪爱益生菌。

小儿便秘十分常见，问题说大不大，说小不小。而治疗宝宝便秘，最根本的方法就是合理调理饮食和排便习惯的同时让宝宝的消化系统能够正常的发挥消化作用。