身体有这4个特征，湿气或已“缠身”，若你符合，趁早排除湿气

尚尔黛思

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湿气重是一种中医说法，一般是由于长期出现不良饮食习惯，以及长期受寒受潮，导致体内湿邪过重，使得阳气受损所引起的一种现象。

在日常中有着湿气重百病生的说法，这是由于一旦体内湿气过重，人体内的各个器官功能就会下降，患上各种疾病的概率就会相对增加。

所以不管是哪一类人群，一旦出现湿气过重症状，必须及早治疗与调理。那么，体内湿气过重时，身体到底有哪些具体的表现呢？

一、起床时状态不佳

对于湿气过重人群来说，在每天早上起床时会出现状态不佳的现象。即使每天晚上的睡眠时间非常久，在早上起床之后还是会出现睡不醒的现象。

比如会出现头脑昏沉、四肢乏力、身体疲倦等现象，还会出现非常明显的口干舌燥、口臭口苦等问题。

当这类人群下床行走的时候，感觉到小腿部位出现非常明显的酸麻胀痛等不适感。

而且会有腿部发沉的情况，总有一种抬不起腿的感觉，这种现象也是体内湿气过重非常典型的一个特征。

除此之外，这里人群在早上起床很长一段时间里，会出现情绪淡漠现象，对任何事情都没有比较明显的兴趣。

即使是一些非常着急的事情，也会表现得漫不经心。还有不少人会出现脾气过于暴躁，容易被激怒的情况。

二、排便时出现异常

由于体内的湿气过重，身体当中会积存大量的水分无法被及时排泄出去。

这些水分会在肠道当中积存。而进入肠道当中的代谢产物，就无法被肠道形成比较坚硬的大便，从而出现大便难以成形的情况。

这类人群在每次排完便之后，会出现大便黏在马桶上难以被冲下去的情况。

另外，有不少湿气非常严重的人群，会出现严重的便秘现象，这是由于湿气的黏腻性，导致肠道中的代谢产物黏在肠腔内部。

就无法被及时排泄出去，从而出现严重的便秘现象，并且还会经常伴有比较明显的腹胀。

三、长期消化道症状

大部分人出现湿气过重的原因，与一些不良的饮食、行为等因素，而导致脾胃虚弱有关。

那么一旦脾胃过于虚弱。患者的脾脏运化功能会失调，胃部的消化和吸收功能就会下降。

就会使患者反复出现消化不良或者是腹部胀痛，以及食欲降低、经常性恶心、呕吐等问题。

四、皮肤异常改变

一旦体内湿气过重，就会导致气血运行不畅，从而使得面色变得灰暗无华。

毛孔非常的粗大，皮肤也会变得特别粗糙。还会使人出现面色泛油光以及容易长痘痘的情况。

尤其是在早上起床之后，湿气过重人群的脸上会出现较多的油光。

总而言之，如果经常出现以上4种症状表现的话，一定要引起警惕，一般是由于体内湿气过重导致。患者一定要快速调整好自己的生活习惯。

饮食方面不要吃任何生冷、寒凉、油腻、辛辣以及过甜食物，应该多吃一些容易消化、温热的食物，尤其是蔬菜、水果、粗粮、豆类应多吃一些。

更要做好生活环境的调整，每天要积极打扫卫生，并调整好室内的温度和干湿度。还应该增加饮食量以及运动量，能够促使体内的湿气排出。

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