女性保健论文(女性常见疾病保健论文)

​女人哪几个部位最脆弱 该如何保健​女人有一些器官是非常脆弱的，很容易生病，但是这些器官又非常的重要，是女性特有的器官，那究竟女性的器官中哪些器官更加的脆弱？这些器官平时又该如何去呵护呢？下面的文字告诉你答案。

卵巢，为女性产生雌激素，卵细胞，不仅仅是女性最重要的生殖器官，更是女性！赖以存在的源泉。关系一生的美丽与衰老，因此健康的卵巢能给女性更多的幸福与甜蜜。而卵巢一旦发病，就会影响生育，美丽，还会丧失健康。影响卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，特别是女性到了35岁要注意保养卵巢。那么如何做才能保养卵巢呢？

1.规律生活：

要保养卵巢，最好每日按时作息，充足的睡眠可以让你精力充沛，同时良好的睡眠也有助于调节女性内分泌，从而远离卵巢早衰。

2.注意饮食调节

在日常生活中，女性应常吃牛奶、红枣、黑米、红豆、核桃、菠

菜、胡萝卜、西蓝花、南瓜、番薯、燕麦等食物，注意营养均衡，增强机体免疫力。

3.避免久坐

女性应避免久坐，工作一段时间后，起来活动一下。长期久坐会直接影响盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰的难度。

4.放慢工作节奏，学会调节情绪

快节奏的工作生活，很容易让女性疏忽对身体的关爱，加之工作，生活中的不良情绪，容易使女性生气，郁闷，这些不良情绪久而久之积聚体内会影响身体健康。因此，放慢工作节奏，调节心中不愉快，让不良情绪得到疏泄，更有利于自身健康。

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5.增强体质锻炼

积极参加体育锻炼，如：慢跑，散步，广播操，太极拳等，这些运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

6.和谐性生活

维持和谐的性生活，增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫力。

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7.关注月经

卵巢早衰是有先兆的，多数女性出现月经量少，稀发，闭经等症状，因此，重视月经改变。

8.避孕，减少人工流产

如果多次人流会扰乱内分心泌，造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

关注我，我是妇产科陈医生，让大家一起学习保健小知识，祝大家快乐健康！

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