女性保健食谱(女性滋补食谱)

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说病从口入，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性霜降后滋补调养食谱，滋阴健脾养肺润燥，品美味强身增抵抗力，希望大家喜欢并从中受益。

滋阴、结核病食谱--滑炒甲鱼

准备食材：甲鱼500克，竹笋30克，香菇(鲜)30克，大葱5克，姜5克，盐6克，味精3克，白酒4克，白砂糖5克，酱油4克，料酒2克，淀粉(豌豆)5克，香油10克，花生油40克。

做法步骤：

1、先将甲鱼宰杀，用沸水泡一下，刮去黑衣，去除内脏及黄油，洗净沥干，斩成骨牌大小的块，笋，香菇切片，取碗将甲鱼放入，加盐，酒，味精，湿淀粉拌匀；

2、炒锅在旺火上烧热，用油滑锅，锅里放油烧至五成热推入甲鱼用勺划散，再放入笋，香菇，见甲鱼成熟即端锅倒入漏勺里沥油，锅里留油少许许入葱，姜爆香，再加调料，甲鱼，烧开后用湿淀粉勾芡，淋麻油装盘即可食用。

滋阴、肺调养、便秘、健脾开胃食谱--黄米面炸糕

准备食材：黄米1000克，红豆沙1000克，糖桂花15克，花生油150克。

1、将黄米（宜选用新黄米）淘洗干净，用凉水浸泡4小时后，连米带水一起磨成稀糊状，装入布袋吊起沥水，再倒入盆中，放在比较温暖的地方使其发酵，时间不宜太长，面刚发起即成；

2、将发好的面揪下一小块重约60克，揉成团，放在左手上按成圆皮，右手把用糖桂花拌好的豆馅放在圆皮上，旋转圆皮逐渐把馅包住，再揪去收口处的面头，放在湿布上按成圆饼状，依此法将所有面与馅包完；

3、将锅内倒入花生油，烧至六成热，将炸糕生坯分批放入油里，炸至呈金黄色，即可食用。

滋阴、肺调养、哮喘、祛痰食谱--蜂蜜白萝卜汤

准备食材：白萝卜100克，蜂蜜20克。

1、准备好全部食材，先将白萝卜洗净去皮切丁块；

2、萝卜块放入砂锅内，加适量清水煮熟；

3、在白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可食用，每天一剂，连服20剂。

你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。

（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）