痛经饮食调理(月经推迟痛经怎么饮食调理)

对于女性而言，身体中有出现一些疾病的诱发很多情况下会导致月经越来越不正常，比如月经推后或者提前。一般，月经推后一周之内都属于正常现象，但如果月经提前半个月，同时量变少，那么就要引起重视了、那么，月经提前的原因有哪些呢?

月经推后提前的原因

1、情绪压力：女性长时间处于压力大情绪波动大的情况，很容易导致身体内分泌失调，从而引起月经提前或推迟。

2、生活环境变化：因为天气方面、季节变换、环境和居住等出现变化，情绪以及生活习惯受到影响，女性生理方面也会受到影响。、

3、疾病影响：尤其妇科方面的疾病，例如内分泌疾病、甲状腺疾病等妇科疾病都会导致月经不稳定等不良症状出现。

4、节育环的影响：女人上环后，因为节育环放入子宫，有部分女性会出现月经不正常，容易导致月经提前或者推后，同时经量变多等情况。

5、药物影响：服用某些药物，例如治疗精神疾病方面的药物、服用避孕药以及放化疗药物等，也会导致女性内分泌絮乱，从而影响月经周期。

6、过度劳累：因为生活不规律，经常熬夜通宵，作息时间不规律过于劳累会导致月经不调的症状产生。

7、饮食失调：喜欢油炸辛辣、生冷等刺激性食物，因为饮食搭配不合理也会诱发月经失调。

8、气血或血热：脾弱气虚，后者血热血流过快等都会导致月经提前或者推后。

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月经期间饮食禁忌

对于成年的女子们，每个月正常的生理现象很关键，但月经来潮期间，饮食方面尤其要重视，因为营养失衡、饮食不良很容易导致经期受到不良影响。那么，月经期间不良吃什么呢？

1、忌生冷宜温热。中医认为，血得热则行，得寒则滞。因此，月经期间饮食方面应该避免生冷食物，以免引起痛经，同时也会伤及脾胃，还会导致体寒加重。月经期间温热为宜更利于血液畅通，帮助温补身体。

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2、忌酸辣宜清淡。月经期间容易感觉疲劳，同时消化功能也会减弱，自然食欲下降。所以月经期间，尽量饮食清淡 ，多吃利于消化的食物。而酸辣等刺激食物应该避免，引起增加月经量引起不适。

月经不调注意事项

1、良好精神状况。避免精神刺激，注意调节自我情绪，因为情绪不稳定很容易影响月经方面。例如腹痛腰酸、乳房胀痛，所以，焦虑的情绪尽量避免以免加重这些症状。

2、注意卫生清洁。月经期间一定要做好阴部卫生，内裤勤换。使用温水清洗干净注意保暖，以免寒冷刺激引起不适。

3、避免过度节食。很多女性因为减肥会节食，但过度节食会导致身体各方面异常，所以，均衡营养才能维持身体健康。

4、多吃蔬果。月经期间清淡饮食为好，多吃蔬菜水果。例如蘑菇、山药、胡萝卜、石榴、龙眼以及橘子都很适合经期食用。