低密度脂蛋白高的饮食调理(高密度脂蛋白低的饮食建议)

低密度脂蛋白是外周组织细胞中的一种脂蛋白颗粒，也被称为坏的胆固醇，我们的胆固醇可以分为两种，一种是好的胆固醇，一种是坏的胆固醇，好的胆固醇就是高密度脂蛋白。

在做检查的时候如果发现血液中低密度脂蛋白出现了升高的现象，这种坏的胆固醇就可能在心脏血管的动脉壁内堆积，会增加患一些心脑血管疾病的风险。

身体上已经出现非常明显不适的情况，需要及时去医院做相关的诊断，明确到底是什么原因引起的，配合医生进行治疗。

01低密度脂蛋白水平降到多少是标准？

如果低密度脂蛋白出现偏高的现象，可以通过改变自己的生活方式来进行一定的调理，比如少食用一些高脂肪的食物，平常要注意坚持运动锻炼，这样可以让低密度脂蛋白达到一个比较稳定的状态。

关于低密度脂蛋白的降低标准，医生也出具了非常明确的说法，如果低密度脂蛋白出现了过高的现象，而且有一些高危的因素，比如经常吸烟喝酒或者身体肥胖，需要将胆固醇降到1.8mmol/L以下，这是相对比较安全标准的一个水平。

对于已经出现高血压或者是一些高危因素的患者来说，标准可以适当的进行提高，可以控制在2.6mmol/L以下。

如果患者并没有其他的一些并发症，且低密度脂蛋白只是普通的升高，可以控制在3.4mmol/L以下。

02低密度脂蛋白偏高，身体带来哪些影响？

如果血液中低密度是蛋白出现了升高的现象，会给身体带来一些危害，需要引起大家的注意。

1、诱发高脂血症

低密度脂蛋白出现升高的现象，主要是血液中出现了大量的脂肪堆积和胆固醇结合形成的，会具有一定的粘附性，会导致血液变得比较黏稠。

在血管壁上容易形成一些块状的粘附体会，导致血脂的代谢出现很大的影响，容易导致高脂血症的出现，这也是容易诱发心脑血管疾病出现的诱因。

2、导致高血压

低密度脂蛋白出现偏高的情况，血液中的胆固醇含量相对是比较高的，会增加血管承受的压力，导致出现高血压的风险也会增加，患了高血压之后也会增加患心脑血管疾病的几率。

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3、出现动脉粥样硬化

如果低密度脂蛋白出现升高的现象，会导致体内的脂质代谢出现紊乱的情况，当血液黏稠度不断增高的时候，这些脂质物质会在血管壁上不断沉积，出现一些小的斑块，最终成为动脉粥样硬化。

患者的血管就会变得比较狭窄，血液循环也会受到很大的影响，容易导致机体出现缺血缺氧的情况，给身体带来一些危害。

4、影响寿命

低密度脂蛋白不断的升高，就会增加慢性脑血管疾病的几率，所有人的生存期也会慢慢的缩短，通过临床的一些数据显示，低密度脂蛋白出现明显升高的患者寿命会比正常的人缩短4~9年。

03体检查出低密度脂蛋白偏高的人，建议平时远离这4种食物

第一、腌制食物

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在平常生活中，很多人都非常喜欢吃腌制的一些食物，比如腊肉熏肉或者是小咸菜，这些腌制的食物味道是比较，吃起来非常的可口。

在这些腌制食品中含有的亚硝酸盐含量比较高血管健康造成很大的影响，增加血管的压力容易增加血液的粘稠度，不利于保持血脂稳定。

第二、花生

花生中含有的营养物质是比较丰富的，对身体也可以带来很多的好处，但是花生是一种油脂比较高的坚果。

在正常情况下，男性体内胆固醇的含量是比女性高的，如果出现了低密度脂蛋白偏高的情况，就需要注意自己的饮食，想吃一些高油高脂的食物，就会导致低密度脂蛋白上升。

所以平常应该注意少量的食用花生，防止体内低密度脂蛋白水平出现升高的现象，会增加血管的压力，容易出现堵塞。

第三、高脂食物

对于人体来说脂肪是一种必须的营养物质，但是要保持在合理的范围之内，对于身体才是健康的，如果摄入的脂肪含量过高，就会给身体带来一定的影响。

平常人们经常喜欢吃一些高油高脂的食物，吃的太多就容易导致脂肪堆积在血管当中，低密度脂蛋白也会呈现上升的趋势，对身体带来不利的影响，

第四、高糖食物

在生活中很多高糖的食物都是非常受人们欢迎的，吃起来非常的美味，不管是哪个年龄阶段的人，都喜欢吃一些甜食。

但是吃太多的甜食，会对自身健康带来很大的影响，容易导致低密度脂蛋白出现上升的趋势，所以平常对于高糖的食物一定要少食用，不要吃太多。

04低密度脂蛋白指标不达标，需要怎么降下来？

【严格用药】

如果发现低密度脂蛋白出现了偏高的情况，一定要及时去医院做相关的检查并配合医生积极的用药。

不要盲目的自己服用药物或者是更换，如果低密度脂蛋白不达标，可以服用一些他汀类的药物，可以减少心血管疾病的发生几率。

【合理饮食和运动】

如果低密度脂蛋白一直降不下来和自身的饮食习惯是有一定关系的，要注意保持清淡的饮食，保持身体所吸收的营养。

对于一些高油高脂高盐的食物要少量食用，因为摄入过多都会导致血液出现不同的变化，对心血管健康带来一定的影响。

运动可以加强自身脂肪的消耗，有利于保持血脂水平，还可以提高身体的免疫力。