不长痘痘的饮食调理(不长痘痘的人怎么调理)

​青春期女孩要小心这些妇科病！许多青春期少女的月经周期和血量均不规律，在初潮后的前几年中，有的月经周期间隔可达两个月或三个月，有的少女经期可长达10~12天，这是正常的，她们也多无顾虑。但是，如果间隔很久或月经时间过长，则需求医就诊。

为何明星不长痘？普通人爆痘还烂脸？最全防痘指南来袭

常常听到有人感叹，为什么明星就不长痘。

我们先看看他们的日常饮食：

这是早中晚餐：

还有这样的：

和这样的：

即使拥有完美身材的彭于晏，也是这样的：

发现没有，明星们虽然为了控制体脂率，量普遍偏少，而且淀粉的含量都不高，但是绝对是称得上个顶个的健康搭配。

这么健康的饮食下，内分泌想出问题也难，同样的想长痘对痘痘也是难上加难。

你们肯定有听过一个理论，当你看到一只蟑螂的时候，在看不见的地方已经有了九十九只蟑螂。

同样的，当脸上冒出来一个痘痘的时候，如果不进行干预，身体拥有产生痘痘的客观条件，内分泌没有改善，始终会产生更多的痘痘。

祛除痘痘的方法有很多，我前面有介绍过，有兴趣可以去翻翻前面的回答。

这里就只简单说一下。

首先凡是看到有推荐所谓针清的，无论广告词多天花乱坠，用物理方法祛痘的，都是美容院或者那些黑心诊所的细作。针清只是把表皮东西挤出来了，而形成痘痘的肌肤底层毫无改变，痘痘最后依然还是会长出来。

同样的，长痘痘了也不要去挤它。挤痘痘非常容易伤害皮组织，导致炎症扩散，让痘痘更疯狂的爆发。

去三甲医院皮肤科，医生一般会给你开维A酸乳膏。

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维A酸乳膏几乎是痘痘克星。

维A酸是维生素A的衍生物，和天然存在的维生素A具有相似的特性，不是大家担心的激素类药物。

维A酸主要是通过与活细胞核内的特定受体结合而逐渐发挥作用。擦维A酸乳膏对付痘痘，可促进毛囊角化逐渐恢复正常，降低角质形成细胞的粘着性，减轻毛囊闭塞和微粉刺形成，因而从根本上阻止早期痘痘的产生，并且可以持久抑制痘痘复发。

维A酸类药物同时可以减轻痘痘愈后遗留的色素沉着（痘印），改善皮肤纹理使之细腻，并且没有抗生素耐药性的顾虑，因而成为痘痘治疗的理想药物，被称为痘痘治疗的克星。

维A酸结合其他对症以及辅助治疗药物，形成鸡尾酒疗法，可以对痘痘的治疗达到更为全面的效果。

但是！！！

凡事总有但是。

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维A酸虽好，不要瞎买不要瞎买不要瞎买，一定要去医院让医生看看是否适合使用维A酸，不然有不良反应反而不美。

大概讲完处理痘痘，我们来研究为啥会冒痘痘。

总的来说，除了少数外因，例如化妆品使用不当，使用不适合皮肤的化妆品，使毛孔堵塞或皮肤的新陈代谢环境改变而长痘。

大多数长痘都是因为淋巴排毒不畅。

淋巴排毒不畅的更深层次原因就是内分泌失调，内分泌激素的改变，导致血液在循环系统工作的时候无法带走细胞产生的垃圾，换句话来说也就是血液排不了毒。

通过观察人体淋巴组织的位置，你就会知道脸上长痘的人为什么前胸后背也长痘，人的头皮层几乎遍布淋巴组织，因此，可以多泡澡泡脚按摩淋巴位置促进血液循环，加速血液循环，可以达到排毒的目的。

但这只是治标不治本，最根本的还是调节内分泌。内分泌的调节不是一朝一夕的事情。

关于内分泌的作用原理这个话题，论文都可以写好多篇，帮助很多博士硕士毕业，我们不展开说，只说怎么调节。

总的来说，自己才是最好的医生，只是看医生用药会让自己的行为和治疗有约束，见效更快。况且是药三分毒，医院开调节内分泌的药往往对身体其他器官有副作用，也会加重肝脏排毒负担，有利有弊。

我们很多时候都处在矛盾之中，内部矛盾加外部矛盾，关键是弄清哪个是主要矛盾。

自我约束的调理才是起到最重要作用，还没有药物副作用。

每天早睡早起，作息规律别熬夜。肝脏是人体重要的排毒的器官，因此晚上11点之前睡觉很有必要。给自己的器官一个休息的机会，也是给自己一个不长痘的机会嘛。

健康饮食，我也写过关于食疗的文章，这里就不赘述，总的来说就是水果蔬菜不能少。

同时注意忌口，不能吃辛辣食物，例如辣椒、姜葱蒜等刺激性食物，这些食物都有排毒的功能，为什么反而导致痘痘严重呢？是因为本身这些食物能排毒，但是你身体机能出了问题导致这些毒排不出去，所以就会加重痘痘生长。

有条件可以辅助以食疗，吃得更健康。

这些调节需要耐心，如果自我约束按要求做到了，不急躁，慢慢就会好起来的。

不要焦虑，不仅仅是简单的认为自己不焦虑就行，很多时候即使自己觉得自己不焦虑，往往身体会忠实地告诉你你焦虑了。

总之，皮肤是我们身体最大的器官，身体有毛病不要全部寄希望于医生，癌症病人心态不好平时生活不注意调理好再好的医生也治不了，自己才是最好的医生。

想不长痘痘，就要调节内分泌；

调节内分泌，就要靠坚持。

加油，坚持就是胜利！

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