饮食调理痤疮(痤疮如何饮食调节)

青春期脸上长几颗痘痘也是可以理解的，毕竟这时候正是血气方刚，荷尔蒙旺盛的时候。但可恨的是，有些人明明已经过了青春期，还在装嫩，脸上动不动还是会冒出几颗痘子，无论自己再多的洗面奶清洁，还使用再好的护肤品，比牛还犟的痘子依然霸占你脸上的那一亩三分田。让人心情整天不好，最后只能自我安慰，估计是老天还想让自己年轻一回吧。

为什么已过青春期，脸上痘痘依旧?

痘痘，有个学名叫做痤疮，据研究发现，95%的人一辈子脸上都会有不同程度的痤疮发生。

人处于青春期之时，身体里面的雄性激素分泌过多，就会让皮脂腺发育由此产生大量的皮脂的。黏腻的皮脂会堵塞细小的毛孔，同时油脂也是细菌滋生喜爱的食物，不及时的清理就会细菌感染，引发毛囊炎和一些皮肤类的炎症，痤疮就是皮肤病变的产生的炎症之一。

痤疮主要发生在脸上、后背、胸口，痤疮的形态不仅仅是红色的丘疹，也会表现为脓包、粉刺、黑头等，痘痘也是其中的一种。所以说，要是你长痘痘，也不要过于着急，毕竟不是只有5%的人会有痤疮，而是95%，只不过是分严重与不严重的，如果你的痘痘已经影响了你的颜值，那就说确实是严重了。

之所以过了青春期你还会长痘痘，除了是不能改变的遗传因素，其实你不妨从你的生活中找原因，比如你是不是经常用手摸脸，手上的细菌上亿，经常用手摸脸就会刺激脸上的肌肤。不仅是手，还有每天晚上与皮肤亲密接触的床上用品、毛巾等，长时间不清理、不暴晒杀毒，也会导致细菌滋生，灰尘粘附在脸上，还有螨虫也会啃食脸上在夜间分泌的油脂，伤害皮肤角质层。

熬夜也是现代人生活的一部分了，晚上11点的时候理应入睡，反之身体的新陈代谢异常，皮肤没有办法排出有害物质，水油失衡，自然就会长痘痘。

不同于以上不珍惜自己皮肤的人，还有一种人就是过于珍惜自己的脸蛋，过度的清洁脸蛋，把保护皮肤的油脂都给洗的干干净净，皮肤变得干燥敏感，就会导致痘痘生长。还有护肤品的选择，好得不一定就是贵的，贵的不一定就是适合自己的，买护肤品还是要适合自己的为主，不要过度使用，因为脸上的皮肤是具有自我修复功能的，护肤品过多只会起到感染的反作用。

每天因为工作、生活、家庭的压力导致情绪不稳定，内分泌因此失调是一部分，重要的还有一日三餐的口味选择。

有些人吃饭就喜欢吃油腻辛辣的、晚上夜宵不停，还是那种油炸烧烤，平时零食就习惯吃高糖的糖分摄入过多就会会导致身体里面的胰岛素变多，让皮肤分泌过多的油脂，导致痘痘出现。

最后就是中医上认为肺属皮毛，要肺部有问题，就会从脸上反映出来，痤疮就是症状之一。

有以上种种可知，脸上长痘原因并不单一，与遗传、饮食、清洁护肤、情绪、作息等都是有一定联系的。所以脸上长痘痘也是一个好事，就是在告诉你，你的生活方式是有问题的，需要立马改善。

尤其要提醒大家一件事：千万不要手痒去挤痘痘!

前年就有一一条19岁女孩因为鼻梁上长了一个痘痘，没忍住用手挤，没想到竟然引发颅内感染，大小便失禁，心跳加快，进入昏迷，随后住进来ICU，这还是好的，严重会直接威胁到患者的生命。

医生表示，因为脸上本身就是带有细菌的，这时候一颗成熟的痘痘要是用也有细菌的手去挤压的话，痘痘破损的瞬间，也就意味着皮肤的有一个洞，这时候细菌想进也就进去了。

​腮红是在散粉前还是散粉后 腮红过期了还能用吗在生活中，腮红是比较常见的彩妆之一，对于新手化妆来说，总是搞不懂化妆顺序，一般腮红是在散粉前还是散粉后呢？其实，这个得看你选择的是

进入破损皮肤的细菌会开始滋生，导致皮肤局部感染。

医生提醒，尤其是脸上的三角区，就是口角两边到鼻根三个点连接起来的三角形范围，这个部位的血管很是丰富，且有些还是直接与大脑里面的静脉相连接的，这个部位细菌感染，也就是会导致颅内感染，危及生命。你要是实在是看痘痘不爽，那你就去正规医院寻求专业医护人员的恰当处理，随后进行药物的治疗，可不好头脑一热、手一痒，不顾后果对着痘痘就是奋力一挤了。

日常想要养成无痘体质，建议多吃这几种食物

第一种：富含维生素A的食物

像是木瓜、胡萝卜、蛋黄、全脂奶等里面含有的维生素A，可以促进上皮细胞增生，调节皮肤水油平衡，还可预防黑头粉刺。

第二种：富含维生素B6的食物

​睡觉时保持什么姿势可以减肥睡觉时保持什么姿势可以减肥，减肥是很多人都在做的事情，但很少有人能坚持，减肥和我们的睡眠姿势也有一定的关系，正确的睡眠姿势可以帮助我们减肥，小边和你一起看看睡觉时保持什么姿势可以减肥。

像是香蕉、豆类、小麦胚芽、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，对于皮肤炎症具有预防、延缓的作用，已经长痘痘的人也是可以多吃的。

第三种：富含茶多酚的茶

像是绿茶、红茶里面含有的茶多酚物质可以降低皮肤上面的氧自由基的水平，延缓雄性激素对毛囊的刺激，减少油脂的分泌。

饮食其实只要是没有过度加工，口味清淡的就都是可以的。当然饮食并不能作为你预防痘痘的主要方法，重要的还是要从生活方式的改善出发，从源头抵制痘痘生长。

综上所述，脸上长痘痘不是什么大病，但是是对于形象而言却不是一件小事，想要预防痘痘，还得健康生活。

参考文献：

1.女人不想长痘要多吃这几类食物2018-06-28 06:28·警钟