饮食调理痤疮(痤疮怎么调理饮食)
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脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题,困扰着很多人。专家指出,遵循以下这套清洁皮肤的饮食方案,能远离痤疮等皮肤病的威胁。
少吃高糖食品。研究表明,高糖饮食会引发内分泌系统的不良反应,促进痤疮生成。避免食用升糖的食物,包括:白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括:蔬菜、豆类和杂粮面包。
食用富含抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应,从而减轻痤疮的病情。服用含有脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。
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尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长,则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。
据人民网
女性若做到了这8点 相信不孕不育会离你越来越近现在越来越多的女性朋友患上不孕不育,非常的痛心,一直在治疗不孕不育的道路上,下面我们一起来看看,要怎么来预防自己患上不孕不育呢?
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- 编辑:刘敏
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