饮食调理痤疮(痤疮饮食注意)

人们到了一定岁数脸上就会有爆痘的情况，青春期长几个痘痘可以理解，毕竟那个时候荷尔蒙比较旺盛，但是人有的已经明明过了青春期还在装，脸上动不动就会冒出几个痘来。

为什么已经过了青春期，脸上依然痘痘明显？

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痘痘又称痤疮，青春发育的时候雄性激素分泌旺盛。皮脂腺发育比较成熟，这个时候就会分泌出大量的油脂。致使油脂堵塞毛孔引起毛囊炎发炎，从而形成痤疮。

如果你过了青春期之后还在长痘痘，除了遗传因素，那么就是生活中找原因，比如说你的手是不是经常的摸脸，床上用品毛巾是不是清理不及时，这些问题都会导致油脂分泌旺盛，伤害角质层引起痘痘暴增！

另外也有可能与现在人的熬夜习惯有密切的关系，如果晚上11点之后不能够进入睡眠。身体的新陈代谢功能出现异常，使皮肤的有害物质不能够排出体外，这样就会使脸上长痘痘。

工作家庭压力导致也会内分泌处于失调，另外饮食上喜欢吃辛辣油腻的，夜宵不断的，这些都可能导致脸上出现痘痘。

那么在日常生活中痛如何改变饮食将自己养成不易长痘体质呢？

1、规律作息，健康生活

保证充足的休息不要熬夜，不能吸烟，不能喝酒。

2、多吃富含维生素C的蔬菜和水果

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比如西兰花、胡萝卜、菠菜、西葫、西红柿、橘子、卷心菜、苹果、橙子、黄瓜等等。

3、忌食辛辣油腻刺激的食物

痘痘肌注意不要吃含糖量高的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串、蛋糕、糖果、奶茶、碳酸饮料等等。这些食物会加重痘痘的发生！

4、多喝水，加强锻炼

可以选择有氧运动，促进体内毒素排泄。

5、注意皮肤清洁

在日常生活中应该加强对自己脸部的清洁，防止油脂在毛孔内堆积、这样也可以减少痘痘的形成。

长沙鸿业皮肤病医院提醒：

痘痘是很多人都会有的一种皮肤问题，如情况严重及时去往专业的皮肤病医院就诊！避免瘢痕增生，日常生活中注意规律作息，不吃油炸辛辣食物。就可以很好的避免长痘痘。

注:图文仅供参考，请遵从医嘱、以实际诊疗为准。如有侵权请联系删除。