如何饮食调理肾虚(肾虚怎么调理饮食)

肾虚的患者可通过调整生活习惯、改善饮食、按摩穴位、药物治疗的方式进行调理。

1、调整生活习惯：在中医的理论中，肾虚患者常出现头晕耳鸣、腰膝酸痛或神疲乏力的临床症状，从而影响生活质量，故日常生活中，肾虚患者应注意保持良好的生活习惯，控制性生活的频率，早睡早起，尽量避免长期熬夜、过度劳累、精神压力过大等，还可进行适当的运动锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，以强身健体，增强正气，对调理肾虚具有一定的作用。

2、改善饮食：肾虚的患者日常应以清淡低盐饮食为主，可多摄入新鲜的蔬菜瓜果以及优质蛋白，补充必要的维生素及营养物质，还可多食用黑豆、山药、黑芝麻、桑椹、羊肉等对肾具有滋补作用的食物，可起到补肾的效果。

3、按摩穴位：肾虚的患者可通过按摩具有补肾作用的穴位，如太溪穴、涌泉穴、然谷穴、复溜穴、关元穴、肾俞穴等，按摩的力度需适宜，每次按摩5-10分钟。

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4、药物治疗：肾虚的患者可以在医生的指导下服用补肾的药物进行调理，如八子补肾胶囊，八子补肾胶囊采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，组方科学，既能补肾又能抗衰，具有补肾填精的功效，对肾精亏虚引起的腰腿疼痛、手脚发凉、头晕健忘等症状治疗效果很好。

肾虚的患者不要有过大的心理负担和压力，应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，以促进恢复，缩短病程。