高血压老人的饮食调理(高血压老人的饮食调理)
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高血压是一种很容易出现在更年期的疾病,使更年期的女性出现更多的不适症状,此时患者首先要积极的进行药物治疗,此外要合理的安排自己的膳食,只有这样才能够使血压更快的恢复平稳,降低高血压对身体造成伤害的几率。
更年期高血压患者在饮食方面要注意什么呢?
1、 低盐
更年期高血压患者要限制食盐的摄入量,如果是轻度高血压患者,那么每天食盐的摄入量要控制在6克以上,如果是急性高血压患者,食盐的摄入量则要控制到1~2克以下,也就是酱油5~10克。另外高血压患者还要限制高钠食物的摄入,要不然患者的血压仍然有可能会升高,比如咸菜、咸肉、腐乳等等。
2、 低胆固醇
如果高血压摄入太多高胆固醇的食物,则会使患者患上高血脂症,使血液粘稠度增加,对高血压的治疗产生不利的影响。因此高血压患者要控制高胆固醇食物的摄入量,比如动物内脏,蛋黄,鱼籽以及各种动物油等等。胆固醇含量比较低的食物,有牛奶、淡水鱼等等,相比之下,猪肝当中的胆固醇含量比较高,平时尽量要少吃。
3、 限制含糖高的食物
相比之下,肥胖的人更容易患上高血压,因此更年期高血压患者要严格限制含糖高的食物,比如蛋糕,甜品,甜点、糖果等等,因为体内的糖分过多,会导致大量的脂肪堆积在体内增加肥胖的几率,对高血压的控制产生不良的影响,而且还会增加各种心脑血管疾病的发生几率。
4、 减少高脂肪食物的摄入
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高血压患者要严格控制每天摄入的热量,如果饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例失调,比如多钠少钾、单糖过多等等,都会对身体造成危害,甚至会使血压出现巨大的波动,因此要减少高脂肪食物的摄入,比如动物肥肉、内脏、鸡皮、红烧肉等等。
5、 多吃新鲜的蔬菜
蔬菜当中不但含有丰富的维生素和矿物质,而且还含含含有丰富的纤维素,不但能够给身体补充所需的营养成分,而且还能够降低便秘的几率,能够避免因用力排便而导致血压升高的情况发生。因此更年期高血压患者要多吃一些新鲜的蔬菜。
6、 不可以喝酒
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酒精会直接对血管造成刺激,使血管变脆变细,促进动脉硬化的形成,对血压的控制产生不利的影响,另外高血压患者大量饮酒还会导致血压急速升高,增加心脑血管意外的发生几率,因此要严格控制饮酒量,必要的时候要戒酒。
温馨提示
高血压的发生与饮食不当有非常密切的关系,因此患了高血压之后,在饮食方面要特别注意,首先要限制食盐的摄入量,其次要保持低胆固醇饮食的原则,此外还要限制高糖分食物的摄入量。同时也不可以摄入过多高脂肪的食物,平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜,如果有喝酒习惯,则要限制酒的摄入量,每天的摄入量不能够超过一两,如果血压比较高则要戒酒。
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