鱼油、鱼肝油、藻油、维生素AD......五花八门，到底它们补什么？应该怎么选择？

作者：胡浙芳 浙大附属邵逸夫医院营养科 营养师

审稿：冯丽君 浙大附属邵逸夫医院营养科 科主任

小宝宝出生没几天

医生就叮嘱要每天开始补充维生素D了

又听说，深海藻油补DHA可以让宝宝更聪明

但是，商品货架上

你看到往往是

“鳕鱼肝油”、“深海鱼油”、"脑黄金”

“海藻油”、“藻油”、"Vitamin D"

今天我们就好好梳一梳

这些带“鱼”、“海”、“油”字样的 营养补充剂

到底是什么？补什么？

好让你选择之前心里明明白白

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鱼油 vs. 鱼肝油

鱼油、鱼肝油

很多人傻傻分不清楚

且看下面这张图

而像上文中提到的“鳕鱼肝油”、“鲨鱼肝油”其实都是

鱼肝油

选购这些产品时候，分辨成分很重要

混淆了鱼油、鱼肝油危害是很大

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鱼肝油VS.维生素AD

不同年龄段对于维生素A、D需求量有一定差别

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海藻油、藻油vs.鱼油

提到这2种油

就不得不先说说

一类神奇的脂肪酸家族