跌倒不是病，但可能要命！家有老人，这些细节务必做好

原标题：跌倒不是病，但可能要命！家有老人，这些细节务必做好

72岁的赵奶奶最近头晕，走路摇晃，总有要跌倒的感觉，医生检查后告诉她是血压偏高，需规范服用降压药物，尤其要做好防跌措施。

俗话说“少怕歪，老怕摔”，老人跌倒有哪些危害？该如何预防？

老人跌倒的危害

跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。

老年人是发生跌倒的高危人群。 据统计，我国每年将近有5100多万老年人至少发生一次跌倒。

跌倒会造成多器官损伤，其中最主要危害之一是骨折，很多需长时间卧床， 容易发生肺部感染、压疮、便秘、下肢血栓等并发症。

老人跌倒的危险因素有哪些？

老人如何预防跌倒？

1.衣：选择合适衣裤；穿合脚且具有防滑功能的软鞋，避免穿高跟鞋、易滑拖鞋。

2.食：合理膳食，补充适量的钙剂和维生素D；遵医嘱定时定量服药，注意不良反应，服药后动作宜缓慢或卧床休息；睡前减少饮水量。

3.住：

4.行：车辆停稳后再上下车；避免走过陡的楼梯、人多湿滑的地方；选择手杖等合适的辅助工具保障安全；有需要应佩戴视力补偿设施、助听器等。

起床三部曲：

5.动：可适当晒晒太阳，做些适合老年人的运动，能增加活动耐力及柔韧性，如散步、慢跑、打太极拳、八段锦等，要注意劳逸结合、量力而行、循序渐进。

转载于广东卫生在线

作者：罗丁果

广东省中医院二沙岛医院心血管科心衰中心主管护师

供稿：广东省护理学会

• 我的故事

• 广东省家庭医生协会介绍

• U护居家护理平台介绍

• U护火热招商！为理疗康复产品、保健品、特医食品开辟全新市场渠道

• 与国际接轨，护士自由执业时代来临

• BMJ全科能力培训平台介绍

• 基层医生全科能力过关活动

• BMJ临床实践简介

• 重磅！2020年度《岭南名医录》名单揭晓！

• 守护精神卫生管理平台介绍

• 粤港澳大湾区中医药创新服务平台正式启动，推动中药院内制剂走向市场

• 国内首个基于家 庭医生的中医药真实世界研究项目正式启动

• 真实世界研究推动中医药产业快速发展