测血糖总是疼？这里有缓解疼痛的6种方法，总有一种合适你

吴大爷到医院复查，结果显示，他的空腹血糖达到10.2mmol/L，餐后2小时血糖16.6 mmol/L。于是医生建议他办理入院。

到科室后，护士问他：“吴大爷，您怎么又入院了？”

吴大爷表示，因为没有坚持测血糖，都是偶尔才测一下，胰岛素也没有根据血糖调节，导致血糖升高都不知道。

护士问他为什么没有按医嘱测血糖。吴大爷不好意思地笑了，说：“自己不是不想测血糖，而是因为每次扎手指都实在太疼了，加上一天要测四次，自己实在受不了了。”

护士听完笑了，说：“我教您一些测血糖的方法，保证您不会再感觉很疼了。”

为什么糖友对扎手指如此抵触？

作为糖友，对于测血糖是再熟悉不过的事情了，它可帮助糖友及时发现血糖异常，调整和优化治疗方案，降低各种急慢性并发症的发生率，对提高糖友的生活质量具有重要意义。

对于糖友而言，测血糖有两种方式，一种是通过静脉采血，一种是使用便携式血糖仪，也就是俗称的扎手指。对于糖友而言，使用便携式血糖仪进行血糖测定具有方便、快捷、准确、微创等优点，是目前糖友血糖监测的主要方式。

尽管扎手指便捷有效，但现实中，很多糖友对于扎手指显得有些抵触，不能完全按医嘱做到每日监测血糖。原因很简单，扎手指的会引起疼痛。

因为手指尖处神经末梢分布密集，疼痛感较强，加上十指连心，往往一针下去，糖友会觉得很是痛苦。

次数多了之后，糖友会产生条件反射，对扎手指产生恐惧心理和抵触情绪，影响血糖监测的依从性，同时不良情绪又可通过神经调节系统干扰患者的血糖，形成恶性循环。

导致疼痛的6大原因

1. 采血不足，重复穿刺。部分患者手指皮层比较厚实，或是天气缘故，比如寒冷，局部皮温低，导致指端末梢血液不充盈，从而导致采血量不足，需更换部位重新穿刺，增加疼痛。

2. 酒精残留。消毒时酒精过多或没有擦拭干净，残留在手指末端，穿刺后残留酒精刺激伤口引起疼痛。

3. 穿刺过深。一次性采血针无法调节进针深度，部分糖友皮肤较薄，穿刺较深，引起疼痛。

4.不同手指及部位神经分布不均一，疼痛感有差别。一般来讲，指腹的侧面疼痛感较中间部位轻，其中以无名指尺侧神经分布最稀疏，疼痛感最轻。

5.没有轮换手指。一些糖友喜欢频繁地在同一部位反复穿刺，导致采血部位不均匀，局部皮肤没有完全愈合，局部皮肤淤血，疼痛感增加。

6. 按压方式不正确。扎手指后，糖友没有按照正确方式按压手指，也没有持续按压，皮下继续渗血，形成淤血，引起疼痛。

除了以上技巧引起的疼痛外，每位糖友对于疼痛阈值也不一样，因此感受到的疼痛也不一样。

6招助力缓解疼痛感

1.操作前最好用温水彻底洗手，可不用酒精消毒。若条件受限，可考虑用毛巾擦手，酒精消毒待干。

2.操作前视情况进行手指下垂或甩手，可以增加局部血液循环。

3.选择直径最小、长度最浅的采血针穿刺，根据皮肤厚度适当调整进针角度，并捏紧远端指节关节进行穿刺。

4.优先选择无名指、小指、中指进行穿刺，次要选择拇指和示指，穿刺点在指腹偏侧面，远离手指部。

5.注意手指的有效轮换，原则上每个部位每天穿刺 1 次。对近期血糖监测次数可能较多的患者，制定的轮换表帮助做到了手指的有效轮换穿刺。

6.采血结束后，指导进行正确按压，不可揉搓， 轻压伤口，可在伤口处涂用芦荟胶等外用膏剂，促进伤口愈合，预防感染。

此外，糖友自测血糖或家属帮忙测血糖时，可以通过谈话或是听音乐等方式转移注意力，可有效缓解测血糖时的疼痛感。

测血糖的正确步骤

用40-42℃温水泡手至少1分钟→依据手指轮换表选取手指→揉搓采血手指并按压指节关节→75%酒精消毒指尖待干→选择合适的穿刺角度采血，同时转移糖友注意力→从远端轻压手指，使血液自然流出→将血滴入试纸→干棉签轻压止血→读取数值→操作后整理→伤口涂擦芦荟胶。

如此，你学会了吗？

作者：楚门

糖尿病基础知识100问

如何驾驭胰岛素，达到最佳控糖效果

破解餐后高血糖，食物血糖生成指数

糖尿病一周专用食谱