卵巢保养的三大原则

　　卵巢影响了我们女性的健康，甚至还要影响我们女性的容颜。下面我为大家介绍一下卵巢保养得方法以及卵巢保养三大原则，让我们来了解一下吧。

　　时下，不少女性都意识到卵巢早衰的危害及卵巢保养的重要性，但很多女性都采用些不科学的方法盲目保养卵巢，不仅无效，甚至造成对卵巢的伤害。如何正确保养卵巢?专家称女性卵巢保养应遵守以下三大原则：

　　1、要顺应卵巢的周期性变化特点。

　　卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

　　2、要根据自己的体质特征。

　　中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

　　3、身心健康最重要。

　　良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　大家现在知道了卵巢保养得方法以及卵巢保养三大原则。我们平时一定要注意按照这三大原则来做事情，这样才有利于我们的身体健康，让我们更加自信美丽。

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