女人夏季吃什么可以保养卵巢

　　夏季吃什么好呢?女性在夏季吃什么可以保健卵巢呢?你知道女人的卵巢保养怎么做才好吗?现在，女性卵巢的好坏直接影响容貌。所以，怎么做好保健呢?日常需要注意什么事项呢?现在很多的女性保护自己的卵巢需要技巧，所以女性要做好哪些卵巢保健措施呢?专家建议女性当然需要从饮食做起，下面一起来看看夏季卵巢保养的食谱。

　　女人夏季吃什么可以保养卵巢

　　多吃胡萝卜：女性怎么保健卵巢呢？当然，我们想要呵护卵巢平时该吃什么好呢?每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

　　小编碎碎念：这些都是值得女人注意的卵巢保健技巧。当然，我们可以从中医学的角度上讲分析自己最适合的方法。因此，只要是可以直接对卵巢有好作用的食物都可以吃一吃哦。当然，我们女性夏季喝豆浆可以保养子宫和卵巢。