丰胸要掌握正确的方法

　　丰胸是女性一生的必修课。但是对于胸部的保健一定要掌握正确的方法，不要因为无知不但不能健美胸，反而给乳房带来伤害。下面随小编一起来看一下乳房保健支招：丰胸要掌握正确的方法。

　　怎样正确丰胸呢?接下来文章从三个方面来为大家详细介绍下丰胸的正确方式方法，希望对大家有益。

　　怎样丰胸

　　一.了解我们的身体

　　cup 大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的MM，就必须自己多注意了。均衡饮食，保证蛋白质摄入，cup一定有得救。

　　二.丰胸最佳时期

　　在大姨妈来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

　　11-13这3天为最佳丰胸时期，18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　三.巧选丰胸运动

　　很多MM说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样，因为这些运动燃脂效果比较好，心脏附近的血液循环肯定是比较好的，进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。

　　我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup没有变化，比现在情况还好。就因为舞蹈已经健美操都有很多针对胸部的塑形动作。

　　必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在MM上打圈按摩。

　　切记，不可太用力，容易打散乳腺让MM下垂。这时候，综合其他运动的功效就能保证通经络不下垂了。

　　丰胸最好是综合各方面的因素多管齐下。而且这是一个日久才能见效的工程，不可急于一时。像广告上打出来的短时期内增加cup，这都是不可取的，只有按照正常的生理规律丰胸才会得到健康明显的效果。

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