乳房保养五大注意事项

　　现在，在我们的生活中，可以发现有越来越多的年轻女性朋友们也患上了乳腺癌的疾病，对此，很多的女性朋友们很害怕自己也会得这种疾病，那么我们要想不患上乳腺癌，就应该进行适当的乳房保养工作。

　　女性在平时的时候，就可以做一些乳房保养的工作，这对于我们的生活和工作都是没有任何影响的，那么，乳房保养时有哪些注意事项需要注意呢?

　　1、每天保持好情绪

　　有许多女性曾经有过生气后乳房疼痛的体验，那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响乳房，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。所以想要乳房健康就需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪。

　　2、多做胸部按摩

　　按摩对于胸部的好处多多，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老。胸部按摩要先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤，然后再双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　3、饮食要合理

　　有的MM们为了减肥，就采用吃素食，而不吃肉食，这样的结果也会导致乳房发育不正常。因为乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。所以说保养乳房忌饮食过度素食。

　　4、借酒消愁不可取

　　俗话说的好：“小酒宜情，醉酒伤身。”专家说，长期饮酒的人乳腺癌发病率高，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的风险，所以饮酒千万别贪杯。

　　5、乳腺增生，不可小视

　　乳腺增生是一种慢病，虽然不是每一例乳腺增生都会恶变，但其中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。因此专家建议尽早调理改善，不可拖延大意。

　　好好的保养好自己的乳房，对我们的女性朋友们来说，真的是很重要的一件事情，在此也希望女性朋友们能够时刻好好珍惜自己的身体，并且在业余的时候，应该尽量的去室外走走，呼吸一下新鲜空气，多放松一下自己。

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