教你几个有效的快速丰胸动作

　　挺拔的胸部一直是女性魅力的所在，也是自信的一个重要的来源。但是在丰胸上面，哪些运动方式是效果很显著的，朋友们了解吗?下面随小编一起来看一下乳房保健支招：教你几个有效的快速丰胸动作。

　　为大家介绍了几个简单的小动作，对于促进胸部的血液循环和营养的吸收、锻炼胸部鸡肉是非常有帮助的。

　　丰胸的动作

　　1、两腿并拢站直，腰部挺直，抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，两手垂放在腿部两侧。

　　2、缓慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲姿势。做这个动作时，会感到尾椎处往下延伸。

　　3、在步骤2的姿势上，吸气，然后两手慢慢抬起，与地面平衡。注意两手打开，并于肩膀同宽。

　　4、臀部坐在腿上，然后呼气，两手往上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往上延伸。

　　5、身体躺在左侧，两脚膝盖为弯曲，左手放在右膝盖侧面，然后右手带动身体往后张开，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢复原来动作，换另一侧身体重复动作。

　　这些动作比较简单，而且不用任何辅助器械。我们在家休息或者听音乐的时候就可以按照上面所列的方法来做一做哦。丰胸是一个长久的“工程”。大家不要操之过急，只要在运动和饮食上多注意，一定会见到效果的。

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