按摩乳房的几种简单有效的手法

　　做魅力女人，首先要做细致女人，从细节着手，让自己变得越来越漂亮。每个女人都清楚乳房的健康完美是魅力女人的一个重要指标，对于乳房的保养，大家除了食补还可以加之一些按摩，掌握一些按摩乳房的几种简单有效的手法。下面随小编一起来看一下乳房保健支招：按摩乳房的几种简单有效的手法

　　文中提到的几种按摩手法都是比较方便且有效的，大家可以逐一做个尝试，选择自己比较适应并且得心应手的方法。

　　按摩乳房的几种简单有效的手法

　　1、 直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回，做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次。

　　2、 侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。

　　3、 热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围，从左到右,按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月。

　　4、 体育锻炼

　　锻炼是丰乳的良方，参加体育锻炼。尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　5、手指按摩

    双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　采用按摩的方式来保养乳房，比较注重方法，女性朋友们要严格按照文中介绍的按摩乳房的几种简单有效的手法认真揣摩进而掌握；其次要每天坚持按摩。这是一个日久见成效的方法，不要求快，相信付出定会得到回报的。

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