30岁后女性乳房自检步骤

　　女人需要有一个健康的身体，这当人不是为了自己，也是为了全家人的幸福，因此当到了一定年龄之后，女人的身体可能会遭受困扰，这时候就要努力改善起来，了解30岁后女性乳房自检步骤。做好乳房检查对一个人的健康是非常必要的，可以帮助大家在最好的时间帮助大家达到好的效果。

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　　A.洗澡时检查

　　沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。

　　B.镜前检查

　　站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常?乳头有无凹陷?皮肤有无皱缩、隆肿……等现象?轻捏乳头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿?最后，再将双手高举过头反复再做一次!

　　C.平躺检查

　　仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

　　检查要领

　　A.指法：指头触摸，同时要手指并拢。

　　B.范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，助骨下线及腋下。

　　最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。

　　了解30岁后女性乳房自检步骤为最好乳房保健打好了基础，那么从现在开始就行动起来吧，相信在经过大家的努力之后，健康一定会成为你最好的朋友。

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