好好保养乳房从四件小事简单入手

 　　为了乳房的健康女性向来是不惜代价的，其中有的甚至不惜去丰胸、隆胸，或者买一些乳房保养品。其实大可不必如此，想要拥有健康的乳房的，平时多注意换取文胸、按摩保健等等就可以了。下面闻康网女性频道小编就为你具体介绍乳房保健应该要做好的四件事。

　　1. 每天到户外步行1小时

　　步行是对于女人最好的运动，体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!你只需要准备一双穿着舒适的运动鞋，然后换上合身的运动服装，走到户外去就可以了，完全不用担心浪费了特别花钱办理的健身卡、也不用担心在健身课上跟不上教练的节奏。

　　2. 保持正常的体重

　　都说减肥是女人的终身事业，其实对于女人来说，保持窈窕健康稳定的体重更加重要，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以同时降低乳腺癌的发病率。根据美国癌症学会的最新研究结果，女性在18岁以后体重增加的幅度与其后来是否会患上乳腺癌有着非常紧密的关系。

　　3. 合理膳食

　　营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要监督自己按时定量饮食，不要暴饮暴食，更不能饥一顿饱一顿。比如对早餐这一天中最重要的一餐来说，就绝对不能忽视。很多OL都因为早上起床晚或是需要将较长时间用于化妆的缘故而不吃早餐，这对于乳腺健康非常不利。

　　4. 穿对内衣

　　女人每天的生活中很重要的一部分“工作”就是寻找到适合自己的Bra.Right，它直接影响着一个女人的健康生活指数和幸福生活指数。女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的Bra有着不可推卸的责任。要想选择到最适合自己的Bra，你首先要精准了解自己的SIZE。

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