胸部松弛下垂 细节决定成败

　　乳房是女性非常重要的一个生理特征，是展示女性曲线美最重要的部位，因此对于女性而言，乳房保健是非常重要的，乳房的挺拔也很受关注，那胸部松弛下垂怎么办呢。很多女性朋友，在生完孩子之后都会出现乳房下垂的情况，因此对于这种情况一定要重视，选择合适的方法让胸部重回昔日的光彩。

　　食补：

　　多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。

　　运动：

　　如果只是简单吃，但是不运动的话也基本上解决不了这种情况，想要改善胸部下垂，就要把懒惰甩到一边。有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来。运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩。

　　内衣：

　　在选择胸衣的时候，尽量选择钢托的，可以完全托起你的整个胸部，便它不会垂下来，夜晚睡觉的时候，最好也穿着胸衣，可以有效的缓解胸部的压力，和地心引力带来的下坠感。

　　按摩：

　　按摩不仅可以保持乳房健康，也可以缓解乳房下垂的现象，将乳房从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样，打圈往中间按摩乳房四周。用手托住一侧乳房，将乳头轻轻往外拉提，再轻手。换另一侧乳房。若干次。早晚可以按摩十分钟，对丰胸很有帮助。

　　胸部下垂很大一部分原因是在哺乳之后，乳房失去弹性造成的，因此解决胸部松弛下垂怎么办，要根据这种情况针对性的对缺失的进行补充，这才是最重要的环节。