四类食谱让你远离乳腺癌

　　女性应该都知道如果平时不注意乳房保健，就很有可能患乳腺癌，为了女性的身体健康，平时一定要注意，那要怎么样预防乳腺癌呢，其实平时注意饮食，也可以预防乳腺癌，接下来小编在这里就告诉你四类食谱让你有效预防乳腺癌。

四类食谱让你远离乳腺癌

　　酸奶

　　最新研究表明，酸奶能够提升体内的抗癌症化合物。选择酸奶要选择健康活跃的菌种，这样能够保证其抗癌的效果。记得要买有活性乳酸菌标志的酸奶而不是什么酸奶饮料。另外，不妨考虑把酸奶当作日常零食，比起奶油来，酸奶显然健康得多了。

　　酸奶冻

　　取新鲜香蕉，一杯原味酸奶以及少许蜂蜜，将香蕉撕掉外皮放入搅拌机里，倒入酸奶(一般以一根香蕉搭配200毫升酸奶的比例)，再加一茶匙的蜂蜜，开动搅拌机搅拌均匀后倒在容器中，放到冰箱的冷冻室半个小时即可。

　　多莓酸奶

　　取少许黑莓、蓝莓，去核后，加入蜂蜜中腌制一段时间后，将其作为材料拌在酸奶中即可。

　　椰奶冰沙

　　取椰奶一瓶，冰块少许以及酸奶少许，将这些混合后，加入搅拌机打碎后成冰沙，食用前可加少许椰奶。

　　蓝莓

　　蓝莓含有强大的抗氧化剂，能降低乳腺癌风险。另外，科学研究表明蓝莓能够减缓乳癌的扩散速度。其实蓝莓不一定要新鲜，冷冻或者干果的效果，其实差不多。