六大乳房保健 缓解经前胀痛

　　很多女性都有乳房胀痛的情况，尤其是我们都知道现在有很多女性在经前都会出现乳房胀痛的现象，其实这也是一个十分无奈的平常现象。那么，女人在经前有乳房胀痛该怎么办呢?女人如何缓解经前乳房胀痛呢?今天小编为大家归纳了六种可以缓解女性经前胀痛的方法，我们一起来看看这些乳房保健吧!

　　六大乳房保健 缓解经前胀痛

　　乳房保健之一：多吃些维生素

　　女人如何缓解经前乳房胀痛呢?很多女性关注乳房保健，催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

　　乳房保健之二：做胸部按摩缓

　　女性可以在生理期多做一些胸部按摩的动作，我们可以这样做来刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

　　乳房保健之三：药隔离咖啡因

　　有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。