怎样预防乳腺疾病保障女性健康

　　在这个竞争压力比较大的社会，忙碌的工作无暇顾及的生活，致使很多疾病都在人身体上趁虚而入,其中乳腺疾病，已经成为了现在困扰女性健康的常见病症之一,所以我们有必要对于怎样预防乳腺疾病有一定的认识了。从生活中做好预防，将疾病扼杀在摇篮中，不致使让疾病到了不可收拾的时候，才悔恨遗憾。

　　预防乳腺疾病从细节做起

　　一：健康的饮食:想要健康的身体，在饮食上就需要特别注意起来，遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　二：愉快的心情：心情好，对卵巢健康也非常有利，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　三：重要的妊娠哺乳：妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　四：定期检查、适当运动：预防疾病最大的就是要定期做妇科检查，每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　　五：和谐的性生活：和谐的做爱能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　做好上面的五点，是预防乳腺疾病最有利的保障。所以在看了以上知识之后，对于怎样预防乳腺疾病应该有所了解。就此，小编也建议大家做好定期检查身体的好习惯，做好乳房保健，这样可以更好的抑制疾病的出现。