女人吃什么食物对子宫好

 　　子宫是女性特有的器官，是为了孕育下一代的器官，因此子宫的健康与否将会直接影响着自己和宝宝的身体健康，在日常生活中通过饮食可以起到改善的作用，但是具体吃什么食物对子宫好呢。子宫对女性的重要性不言而喻，如果在饮食上不注意的话，将会对子宫产生特别严重的影响，而想要从饮食上来改善，也要提前知晓哪种是有益的。

　　1.维生素食物

　　在日常生活中女性就要多吃一些保护子宫的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此备孕期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。

　　2.叶酸

　　叶酸的摄取也是现在生活中应该要注意的，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

　　3.少吃煎蛋

　　煎蛋是很多人人都喜欢吃的，尤其是荷包蛋更受到女性的欢迎，但专家提醒，很多子宫肌瘤等疾病都因为这一个小小的煎蛋而引起。研究中发现，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险，这是由于鸡蛋在油煎过程中，其中许多生物活性会分解后产生其他的物质，比如胆固醇氧化物，这种物质中有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会诱发女性患有子宫肌瘤、子宫癌等疾病。

　　因此在日常饮食上要多注意，要少吃煎蛋，除此之外所有煎的食物都应该尽量的少吃，比如像煎肉、烧烤、煎鱼等。吃鸡蛋的时候最好是采用水煮的方式，这样其中的营养才能够保存并且避免有害物质的生成。面对吃什么对子宫好的问题，鸡蛋的食用方法这方面必须要注意。

　　想要对子宫有一定的好处，就要注意补充女性身体所需要的营养物质，比如维生素以及叶酸，这是很重要的两个方面，同时也要对一些不良的饮食say no，而在生活中也要注重子宫保健。