女性如何预防宫寒

　　女性的身体本来寒气就比较大，如果在生活中不注意，就会引起宫寒，不要小看宫寒，虽然在平时生活中，一般的宫寒不会给女性带来多大的问题，很多女性也不会多加注意，可是要知道，长期的宫寒可是对女性健康问题，如月经，生育带来很大的影响。所以女性在生活中不能忽视对子宫保健。

　　很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内阳气不足，就易出现宫寒。不过现在导致宫寒的原因主要是女性不良的生活方式造成的，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就出现宫寒。

　　子宫是需要常温暖，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

　　另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。

　　女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

　　女性在日常生活中对子宫保养可以用一下几个方法：

　　1、月经期间调养：红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。

　　2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

　　3、中成药调补肾阳：口服古汉养生精片或滋肾育胎丸，二者均有温阳暖宫，助孕安胎之效。

　　4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　5、针灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。

　　宫寒对女性来说危害还是很大的，平时每个月的大姨妈来临，如果宫寒身体会更难受。对于要生宝宝的女性来说，宫寒就更可怕了。直接会影响生育能力。所以，女性在生活中一定要对子宫认真的呵护，不要图一时的舒服，贪吃冰冷的食物，更不要为了所谓的漂亮，衣服穿的很少。女性一定要注意对身体的保暖。