女性经期不能吃的4种食物

　　女人经期就是一个特别时期，很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，身体极度的不舒服，还会感觉很疲劳。其实在女人经期的时候有很多东西是不能随便吃的，吃了会让身体更加的不适。那么经期哪些东西不能吃呢?那就来看看我们日常保健工作需要注意哪些食物吧。

经期不能吃的东西有哪些

　　1、汽水

　　不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

　　因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　2、过咸食品

　　女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

　　3、绿茶

　　绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　同时，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

　　4、螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　经期哪些东西不能吃呢?上面介绍的4种就是在女人经期少碰的食物了。女人身体本就是娇弱的，需要时刻注意好好的调养。特别是在经期稍不注意就会引起痛经等等问题，严重的还会月经不调。所以这就需要女人自己在平时多爱护自己，日常保健工作也要做好。

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