坐月子期间的一些注意事项

　　为了在坐月子期间能保养好身体，不留下病根，产后的妈妈们要特别注意坐月子的一些注意事项。来具体看一下吧!下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：坐月子期间的一些注意事项。

　　坐月子期间除了要在饮食上注意搭配，保证充足睡眠以外，愉快放松的心情是非常重要的。

　　坐月子的注意事项

　　1、保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　2、尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　3、坐月子期间不要哭。这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。

　　在坐月子期间，不仅仅女性朋友自己要关注自己的身体保健。周围的亲人也要多关怀产妇。尤其是作为丈夫，在妻子坐月子的这个特别时期一定要多分担生活上的琐事，让妻子尽量在月子期间能放松调理。

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