青春期怎样保护自己的胸部

　　青春期怎样保护自己的胸部?青春期的女孩子胸部正处于生长发育阶段，所以这个阶段保护好乳房是至关重要的。那么青春期怎样保护自己的胸部呢?让我们一起来看看青春期怎样保护自己的胸部这篇文章吧。

　　青春期怎样保护自己的胸部，胸部对女性来说很重要，往往不注意不但影响美观度更重要影响女性的健康，因此女性们从年轻开始就要好好保养你的胸部。可见青春期怎样保护自己的胸部这个问题还是很重要的。

　　1、青春期怎样保护自己的胸部，正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

　　青春期怎样保护自己的胸部，方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　2、青春期怎样保护自己的胸部，健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。青春期怎样保护自己的胸部，如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

　　3、青春期怎样保护自己的胸部，成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，青春期怎样保护自己的胸部，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，青春期怎样保护自己的胸部，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，青春期怎样保护自己的胸部，并按摩腋下淋巴结。

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