秋天喝粥有什么好处呢

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　　夏秋交替之季，秋天喝粥有什么好处呢，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。秋天喝粥有什么好处呢，秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，秋天喝粥有什么好处呢，红薯有祛病延年功效。

　　具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，秋天喝粥有什么好处呢，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，秋天喝粥有什么好处呢，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

　　另外，专家还推荐了几款粥，大家不妨试着做来尝尝：

　　1、秋天喝粥有什么好处呢：莲米粥

　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，秋天喝粥有什么好处呢，再与粳米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，秋天喝粥有什么好处呢，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

　　2、秋天喝粥有什么好处呢：山芋粥

　　山芋与粳米同煮，秋天喝粥有什么好处呢，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　3、秋天喝粥有什么好处呢：芝麻粥

　　捣碎芝麻与大米同煮，秋天喝粥有什么好处呢，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

　　4、秋天喝粥有什么好处呢：红枣糯米粥

　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。秋天喝粥有什么好处呢，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

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