女人躲避内分泌失调的秘方

 　　很多人女性身上都出现或者曾经出现过内分泌失调的现象，可能存在于你身上的情况还不算严重，可能你没有注意到，但即便这样也要了解女人躲避内分泌失调的秘方，最好可以让内分泌失调原理自己。在生活中偶尔长出的几个小痘痘、无缘无故的发脾气、不明所以的肥胖都让人新生头疼，而这些的罪魁祸首都可能是内分泌失调。

　　黄豆天生是女人的好朋友

　　多吃豆制品对于保障女性健康作用是很大的，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　我爱泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最常见也是最为简单的一种方法，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　能不熬夜就不熬夜

　　如果一个人的睡眠不足的话还会导致新陈代谢有问题，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　随时随地做个按摩

　　如果可以使用一种正确的按摩手法则能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　不要小看内分泌失调，这对一个人的危害是比较严重的，针对这种情况掌握女人躲避内分泌失调的秘方最关键，上述为大家介绍了四个小秘方，希望可以为大家提供帮助。