夏季便秘告急 如何治疗便秘

　　女性在夏季如果有便秘的情况，那么如何治疗便秘呢?当然，现在有不少的女人会有便秘的情况，大多是因为她们在饮食调理方面缺乏技巧。所以，为了巧妙远离便秘，女人需要做些什么工作呢?接下来，我们闻康资讯网的相关专家就给大家解析便秘出现的因素，以及我们女人如何治疗便秘吧，一起来看看!

　　夏季便秘告急 如何治疗便秘

　　便秘的原因一：结肠无力。

　　很多女性为了顺便排毒或者远离便秘而做了很多事情，很多女性为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。

　　如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。

　　便秘的原因二：情绪不佳。

　　其实，情绪也会影响女性的健康，所以我们的消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。

　　如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。

　　此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状;此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。