夏季吃什么药膳可滋补生理期

　　女人在夏季吃什么好呢?吃什么可以滋补生理期的女性呢?当然，我们都知道，夏季补充营养很重要，所以女性在经期做好哪些保健好呢?女人在生理期需要吃些什么呢?这些都是在经期需要注意的事项。那么，mm们吃什么可以来滋补身体呢?我们一起来看看吧!

　　夏季吃什么药膳可滋补生理期

　　夏季如何经期保健呢?其实，很多女人都在关注经期的饮食问题。当然，我们女性的饮食调养月经不调的方法有很多，但只有选择最适合的才是最好的，专家指出月经不调是常见的妇科疾病，女性长期月经不调会严重影响生理健康。

　　黄芪当归汤

　　材料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。

　　做法：将黄芪、当归、白芍、泽兰用小火煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟时加入适量红糖即可。

　　功效：黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛，可于经期做辅助食疗。黄芪当归汤对月经不调患者有补气血，健脾胃，止疼痛的功效。

　　芹菜头黑木耳煲瘦肉

　　原料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片

　　做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

　　功效：对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。。

　　当归红花瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

　　做法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣洗净，把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时调味后即可食用。

　　功效：当归红花瘦肉汤有养血活血，调经止痛的功效，适用于有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经的月经不调患者。

　　小编碎碎念：夏季女性如何经期保健呢？对于生理期的女性需要注意哪些事项呢？当然，女人的夏季饮食调养方法有很多哦。夏季关于女性生理期保健的措施希望大家可以重视起来哦。以上介绍的这些内容都是有助于女性经期补血的食物哦！