缓解小腿浮肿的三个有效改善措施

　　小腿浮肿主要是身体的水分循环不畅。所以针对小腿浮肿的情况，可以借助外力来加速身体内水分的循环，改善浮肿情况。下面随小编一起来看一下日常保健支招：小腿浮肿有没有有效的改善措施呢。

　　那么，要怎样改善身体内水分的循环呢?我们可以通过按摩、泡脚以及饮食调节来消除小腿的浮肿。

　　小腿浮肿怎么办

　　1、按摩

　　促进血液循环 缓解静脉曲张和浮肿。

　　2、泡脚

　　在晚上睡觉前把双脚放在热水中 完全浸没双足 用水拍打腿部 并且在热水中加盐效果更好。

　　3、饮食

　　可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果 对恢复体能有非常好的功效。

　　此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃， 可解除疲劳。还有，你可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么你就是水肿的问题 可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的，解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。

　　小腿浮肿不仅仅给自己的外在形象扣分，更加是一种健康隐患。任何的身体不适都是在给自己警告，身体已经亮起红灯，必须抓紧治疗。按照上述的方法，相信小腿浮肿的情况一定会得到缓解。

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