经期哪些睡姿不利于健康

　　睡眠对于女性的容颜、健康都是非常重要的，有一个良好的睡眠，第二天才能精神奕奕。想要有一个好的睡眠质量，睡觉的姿势也是很重要的，适合自己的良好睡眠姿势有利于睡眠。然而也有些睡姿不利于健康，尤其是在女性月经期间。

　　1、蜷在沙发上睡觉

　　一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。

　　2、办公室趴着睡

　　切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉，这不仅不利经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸不畅，连带生殖系统都受到了威胁。

　　3、不要用太高的枕头

　　不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米～12厘米为宜，也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。

　　通过对于以上3个方面的不利于睡眠质量的3中不利睡姿的介绍，相信大家对于经期哪些睡姿不利于健康有了一定的了解。想要经期美容养颜、养身体的朋友们要注意尽量避免这些睡姿。